10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
5 h4 D ]/ q5 G3 c, Y3 b. jwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P5 a) ?1 r6 g+ E/ A
10 個經科學證實的長命偏方; F2 W3 s& w( W+ d3 C
1. 喝茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i$ A y* P# y4 A l3 N" R9 U9 }
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。公仔箱論壇9 q6 u h+ J4 r* w: M/ C
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2. 信教www3.tvboxnow.com0 r7 {9 S8 A' s% x6 q6 X3 f
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。公仔箱論壇; h% Z# G g9 G, Y4 p' P
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3. 增加睡眠/ t" s% A& [7 m7 R7 P
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡
9 [" J+ O* k- }- A6 E: K2 Zwww3.tvboxnow.com冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
: o4 l" F; ~& y; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]( ] G4 X) m0 Q O3 B: ~5. 喝紅酒
. H3 i( [! Y! v+ P' M* N英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
7 h1 w/ U+ Q. W- Xwww3.tvboxnow.com9 Z. }; i* _6 {& @: [* v+ ?
6. 養寵物
+ P9 M! ]5 {! q! O* n1 m( Iwww3.tvboxnow.com根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚
$ {- ?) x; z- rtvb now,tvbnow,bttvb已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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9 \; C9 _+ P( U7 W' f' v公仔箱論壇8. 吃得少
# k7 b* J% Z j1 v) u節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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1 y4 j4 o) f0 [. A( xwww3.tvboxnow.com9. 多笑笑8 @. ^! ^8 [3 `7 ~3 j
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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$ Q, O: o% q9 ]10.跳躍www3.tvboxnow.com9 Y# F4 J4 E% ~1 F) E
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。公仔箱論壇+ S0 M' A2 q/ n! N U
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1 U# h4 a$ E- y+ ?綠茶漱口可預防流行性感冒& G6 V( a& z# w& O; r& p
" |! e$ P6 i, g' _; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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( `9 O: R) M% P+ p* z+ S QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
5 p% ]$ L( ?3 O6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- E- `$ ?6 x+ Ptvb now,tvbnow,bttvb島村教授提倡的綠茶漱口方法有：tvb now,tvbnow,bttvb4 K: n) h9 Z! h
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;www3.tvboxnow.com$ H* R* g& ~. _* U% R
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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9 Q _! N) V. m- f: i3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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: C0 M5 H' R. S7 N8 a/ Swww3.tvboxnow.com4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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9 ~, r3 a' i% t公仔箱論壇5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H3 R: g5 ~9 L2 \, v
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( c- A- |, g' S; Y) h十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F# y! J) O0 r9 O
# G# z* }: x5 a% w$ ^! m) D# P2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb: H$ q5 o8 i6 B* X" o3 o7 ~5 ]- t
5 m" T I1 O, L' H9 j/ U% S公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。8 j1 a7 `0 [4 H3 b' R, r5 J
0 @; ]& I, J, r0 z* fwww3.tvboxnow.com3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。1 I; b6 X2 q* ]: y+ v. p1 c. Q+ A
6 S" ?9 H0 x, E: f. k. d, ?6 K優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。" X+ J" m) p& x O8 c' j5 k( N
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4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 u9 D- ~& W3 k) Y& h9 G* j4 ^
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。2 Y2 [1 H2 {1 P; ?) ~* Z2 L
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇% K; M: Y! w: _: u% o
' b. Y7 s) c* `8 E) e小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。/ A$ L9 }+ j x: W: M9 Q
' f( p) G; p1 u" c6 t公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb6 G+ V7 j: M/ Z6 g
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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" i0 Q" Y' y; ^. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。! ^' X: r% N6 a+ T( A. |4 I1 w
. w6 L- T9 Z6 I, k/ G; b這是一項不錯的健身運動。www3.tvboxnow.com* {# W: B/ \9 k
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W* y& N- @; ]3 M
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb; o0 b4 R1 r7 A* J \
X# `5 {- e2 i$ C7 `/ }tvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。9 s6 U' A0 d: P9 r' _9 f: l/ D
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。! Q# v( C! r# V8 a4 [/ v
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。: ^3 z7 z2 j0 h. ~0 {8 Q+ I
+ c2 T) n+ o" E L1 x' s研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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, e' l& |- z) }- H4 J: [8 |4 H7 }14、運動─年輕6.4歲。
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! R) R0 a' z; \8 R9 p- l公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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