本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 公仔箱論壇, m1 ] r4 z1 D# m
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1 F; P! i5 R' I8 ]1 p/ O. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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% `5 O1 b- @( Htvb now,tvbnow,bttvb肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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4 G E' d1 v: F公仔箱論壇馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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: `# ~" p: ^( I* A; \% Y% x因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。3 M8 Y! c9 E+ O! F+ ^
% b# u6 _ i3 O% o, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。tvb now,tvbnow,bttvb1 B4 c d/ e5 E, P7 _
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兒童體位3大專業評估步驟& }/ R7 L# M- b- h% h( F/ j
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。0 `& Y* `. u5 f5 K
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
# ^) R X! d$ m9 \5 \ s6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步 進行階段式治療與轉介。/ q! R9 O- [* o* h0 b
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7 H7 ~) ?. @8 p李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
j' U, b0 {* e2 m4 Y7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s. ]1 G r s) ktvb now,tvbnow,bttvb國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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健康吃tvb now,tvbnow,bttvb: `7 ]9 a$ ~9 p
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/ [: U! @' d0 m2 ]5 f8 T9 i. N$ ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。tvb now,tvbnow,bttvb7 T- {5 {3 ^: W+ D
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
. `2 T2 \* _+ {( n# q: B3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。% h* q* h3 V# l; `! j% ?& r
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。" A" \/ T" I4 H0 ?7 l
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
6 [- _/ b9 s2 f3 E$ O2 zwww3.tvboxnow.com6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。tvb now,tvbnow,bttvb* L7 C2 M. t0 `7 Y
& G4 w4 I* A% x( L2 z1 A0 b公仔箱論壇運動多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y5 c w( w) y- x4 g2 D4 h
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。www3.tvboxnow.com l6 g* B# v; u: O- w2 T
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
" Z j' ~6 X+ A6 a& @/ W5 t& d3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。- e' V6 x2 E7 s- {2 o- e; @3 ^
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。5 @% e) X- h9 G" |
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w2 E5 j5 R2 D7 R- O( i; a+ \
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6 B k. k* Q8 M0 X& s& h1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
{/ g, m: O! X) [! ~2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B& s! {; [4 f8 H6 t w5 p4 @ s
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
9 z" l$ p! U0 [! u- E4 K公仔箱論壇4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
* Q) W, _% L8 ?+ @" x; U. zwww3.tvboxnow.com5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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