本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb) s4 S0 Z* \& g6 \, ~
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* D' f s8 [! ~+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
+ x" V9 o4 V8 G" L. [8 r$ u3 H9 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N6 z+ W5 k: [. Q( w; {
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。tvb now,tvbnow,bttvb: A3 A/ U# V0 A% j! }- z
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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" q4 S- g% m3 {2 B# x; btvb now,tvbnow,bttvb兒童體位3大專業評估步驟
& I, V7 C$ i! I' [3 e! vwww3.tvboxnow.com第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。' q: k7 J K G+ o: R: b
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
3 w: P! a* R% o3 @公仔箱論壇第三步 進行階段式治療與轉介。! I. J' W. f6 ]* J; u
; F2 l) T; p2 ~9 S+ b/ G8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u6 v$ m* _) W) w6 m* |$ t$ d李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m0 \8 @+ N4 S! @
, X8 V0 y& [5 ^) e( ^* y國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmltvb now,tvbnow,bttvb+ s- h; `& N p
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0 q4 ^1 G( L/ h$ p+ h2 @而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m) @. ~, b& q+ T0 V% I. U
3 W/ p; p, W3 ^: t& b0 R健康吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o9 D1 T: h: u c0 p. Q
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W/ Y! A0 n" P1 l# V: E; {! E% q
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
$ d0 `8 r* \( k8 ?$ _& u3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。www3.tvboxnow.com: O j* t' q3 ?. M/ K# I" s! G
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
- O8 w' k2 y w" J; f+ x4 e! q' m5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物) k4 |, K: r* l+ _9 e Y$ d
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多www3.tvboxnow.com" u, B5 C8 V( I- W2 I
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9 d) {. W& j& I. U" ~) C1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
- }8 H! V. ?( ^* S$ m0 Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
# `* _ d0 A7 `% Z/ k; N) k; O- n3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
' N! J4 f' G1 O* s0 p) R8 A4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
9 f/ q8 _1 R4 J( L/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。tvb now,tvbnow,bttvb3 X) J, \% N) w. C) Q& ]
& x- {3 `( X- w0 x) @tvb now,tvbnow,bttvb睡眠足
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/ a. L7 t9 v' A% }+ k) \" Btvb now,tvbnow,bttvb1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
: K0 z$ G9 L" X* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
4 M6 C+ Q6 ?7 P/ T& D- A, Stvb now,tvbnow,bttvb3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時4 {6 a* r1 q! H0 e
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時www3.tvboxnow.com* W. X8 D* B6 W F& ~
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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