本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
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" z" k: f) i3 v O. g9 qtvb now,tvbnow,bttvb40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。www3.tvboxnow.com9 T9 n- Z$ Y, o( p& S8 G
2 A3 ] Q/ e% o3 xwww3.tvboxnow.com運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。www3.tvboxnow.com1 J: @$ d" s9 ?' R7 W9 a" s
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N# E1 Q' e0 V7 g$ [8 S
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如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。www3.tvboxnow.com- ]$ a! ^9 ^2 q% K
: i0 J7 a; K% u( S公仔箱論壇注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。) k1 [+ N# s. ~5 | h" }# l) q
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自我膝蓋檢查這樣做tvb now,tvbnow,bttvb, f4 b( f4 a) T1 e1 a+ r& b2 S4 h& u
屈膝的時候會覺得痛。
+ n9 `) ~. F& J/ `4 _tvb now,tvbnow,bttvb 無法完全屈膝。
- S" @; h. q& s: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。www3.tvboxnow.com S% q( X& s/ C7 B$ l) Q& o
坐著的時候無法完全伸直腿。
6 ]& j9 B( L3 Y# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
% d$ C5 _6 ?- W" w/ U公仔箱論壇 膝蓋曾有過嚴重碰撞。
( z5 G" I V; ` t; w, f# N& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 覺得膝蓋好像歪了。
6 c/ _+ _1 ]8 K1 o- }" m/ ^ 前側膝蓋刺痛。
3 _ D7 s" n1 \. }" a' l公仔箱論壇 膝蓋腫脹超過一週。
# t2 _0 j6 ]- i公仔箱論壇 運動後，膝蓋附近會腫起來。公仔箱論壇9 e' P! E3 ]) v( n6 n1 k# _( P7 S
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。www3.tvboxnow.com- b( A. v' X) s$ @# k
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。( y* p# ~9 _' C) q* k0 y7 a
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。tvb now,tvbnow,bttvb: H8 X# p+ ~( O; h+ p
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。tvb now,tvbnow,bttvb* Y4 k- t4 d3 ?; q2 e) f
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。6 K+ M6 \1 }8 _0 L" o7 B
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
9 d6 L7 I$ C' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
3 O* ~+ E. P. U( {$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N J( y! K1 ^( K( ?- S3 u7 H
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
2 ~/ N. H, Y" ?公仔箱論壇 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。" x) v) `% s( E
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o2 X" h8 J& E% B( ]5 t" n5 j
現在處於更年期或是更年期已結束。- R: O/ y8 M1 @+ E( }* ^7 M& f
現在處於體重過重或肥胖的狀態。3 V' G# t) G+ Z: G% m
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
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. r6 ~+ O+ {8 L% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢查項目結果www3.tvboxnow.com; E& H( Y7 ]: `: ]; Z) i- v# O
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。tvb now,tvbnow,bttvb! X, O7 |* x% c: [7 C+ s
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。9 n" f) d* l, U; K: K
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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