材料公仔箱論壇$ N# ~8 ~3 m! J$ K
公仔箱論壇2 H( _: g# {+ C2 l( q! [ W
% e0 @; ~6 X6 g: U- g4 X公仔箱論壇蕃茄（中型）10 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L5 V( e6 w' x* Y' c
公仔箱論壇, H8 f) ?9 J1 {: Y; U, X( G$ o
西芹 1/2 杯（切粒）
- L$ Y5 g2 U; a( } c9 u/ z: m$ Etvb now,tvbnow,bttvb
) @( ^# @$ Z: d粟米粒 1/2 杯( y+ E* M2 y8 ]6 |3 t
tvb now,tvbnow,bttvb/ V, E2 J! [, Q7 {# X
罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y. K% B( W& E4 @, R8 F
' ]" w7 \2 V5 d: m8 s提子乾 4 湯匙
6 K# L& b6 [2 h/ |) O7 @. }www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com2 y) U j5 R* Y4 i9 P) e2 ^; u
原味低脂乳酪 1/2 杯公仔箱論壇3 E* I3 A8 L8 ]8 p h. k
; q, V j' k/ o ntvb now,tvbnow,bttvb蜜糖 少量. f; B) `# N; B" O- a
tvb now,tvbnow,bttvb7 A5 x! L f) s7 J$ I/ J
公仔箱論壇: \* n1 a( v: H- W1 y
調味料
! @* Q2 K6 I5 X4 L; V" b公仔箱論壇5 X* Z% \4 W; i. K
tvb now,tvbnow,bttvb- z, s( t" S, f; {1 X
鹽 少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [/ D' i: C9 s
8 Q3 F5 U8 ]* E- r& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少量 公仔箱論壇( E @4 D" e" s7 m x
公仔箱論壇/ D5 p0 }) @. T
tvb now,tvbnow,bttvb& e$ F5 @3 H" I3 V& {
烹調方法
$ \: p$ Y7 k$ k' ]. P3 {公仔箱論壇$ A( N7 \3 m$ L9 ?
吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 公仔箱論壇0 H- _" Y% N5 @# N
公仔箱論壇0 |7 q& b4 a& O6 _& A& ?
乳酪混和蜜糖成沙律醬。
2 }) h0 Y w8 w9 ]/ mwww3.tvboxnow.com2 a; s- {+ X- J8 s6 u* [. r
蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
; A2 C7 v! ]# X- f公仔箱論壇www3.tvboxnow.com4 i1 J5 _8 k$ a0 T7 y6 `3 E$ X& v) j0 |
將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h" B* l! y" _
tvb now,tvbnow,bttvb' ?- Q6 K& N' q7 {" a+ I
將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
9 d8 C6 D& o' |9 p$ kwww3.tvboxnow.com
& A6 X8 A) k% M公仔箱論壇5 F) F$ H, G2 }. J* F& S# Z9 S
營養師提示5 \9 N5 n: v, B' O- m
; v' z5 j/ Z2 M; n: Q
2 J( j& Y& u- X$ b4 T鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
7 T' N! C, e; `0 g* K. g: U# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 J1 D& Q0 ?# u# \& _+ }
以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
8 X6 k& d3 S3 o7 l$ a+ C5 ~+ x* g" H; l
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
| 
