材料：
' x M7 B# r/ R8 C+ s3 j公仔箱論壇皮蛋 www3.tvboxnow.com, Y' J1 ^2 _9 B" X
蛋白(蛋清)
$ z, Z* X' n9 Y& V& r9 o/ [www3.tvboxnow.com大燕麥片四分之一碗! [" t$ [9 S. D0 m; b
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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1 U/ I6 R' n+ D# ~. gtvb now,tvbnow,bttvb3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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1 o9 M0 [2 E% Z! w備註：
! M: v6 ~, P7 w ^( h3 Q5 Bwww3.tvboxnow.com現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。www3.tvboxnow.com- k- y8 d% x3 Z" w; [) B# Y
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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