一個錯誤的說法，一個錯誤的照片，一段錯誤的視頻，都會誤導人的一生。
比如有人說：重意不重形。你想，就是練扭大秧歌，外形也得有七八分象才行，何況一絲一毫都不能差的太極拳了。
比如有人說：練拳如休息。呵呵，練出手臂的沉，手臂如同灌了鉛一樣沉重，當身體帶著沉重的手臂做動作，能跟休息一樣嗎？
比如有人說：練拳如睡覺。拜託，動動腦子行嗎，太極拳不是催眠體操。
動作到位，必須結合中正安舒、虛實分明，才能理解。
許多人練不出太極功夫，一是沒有得到真傳，真傳，就是關鍵的要求和練法。二就是動作不到位。
先說後坐的動作到位：
舉例:如封似閉，和攬雀尾的“按”。
許多人做這兩個動作時，當雙手拉回來時，身體與腿部的關係呈“人”字形，就楊式太極拳來說，凡是雙手拉回來，身體與腿腳的關係呈“人”字形的人，此人必定沒練出開跨，不管他是誰。
因為身體呈人字形，既不符合動作到位，也不符合虛實分明，也不符合到位後的中正安舒。
正確的姿態是，雙手拉回來，身體與腿部的關係呈“K”字形，這樣就達到動作到位、虛實分明的要求了。
這時，由於到位了，身體的中正才能松下來，也才能沉下去，那麼，松腰松胯、力發於跟等才能練出來。
下面再說左右旋轉的到位：
就楊式太極拳來說，步法非常重要，因為步法決定身法，身法決定與手法的對應關係。
步法，就楊式太極拳所有步法決不允許前後腳呈90度，或近似90度。
舉例：單鞭，前腳與後腳呈90度，後腳姿態錯誤，屬於造成扭曲，必然帶動腿部扭曲，腿部扭曲，必然會造成胯部轉動不到位，胯部不到位，必然會造成腰轉不到位，腰轉動不到位，就會造成胸部轉不到位，胸部不到位，必然會影響手臂與身體的對應關係，對應關係錯誤，必然練不出單鞭的勁道。
腳法錯誤，會帶動腿的形態錯誤，大腿的形態錯誤，就會影響與胯骨結合的關係，一旦錯誤，肯定練不出開跨。
一個後腳腳法方位的錯誤，最終通過身體影響到手的錯誤，所以腳法錯誤絕不是一個小問題。
單鞭，前後腳呈90，造成胸部轉不到位，造成胸部朝向南方（或偏南方，正確的方向是朝向近似於東方，或必須有朝向東方的意思）許多人的單鞭，由於前後腳呈90度，胸部朝向南方，加上邁步過大，架勢低矮，造成身體如同一個片狀，別人從左右方向輕輕一碰，就會把你碰倒。中正安舒的目的之一，就是站立必須穩固，決不允許別人輕輕一碰，造成站立不穩，所謂支撐八面，說的就是站立必須穩固，才能支撐八面。
單鞭正確的步法是，前後腳近似於45度，這樣，後腳轉到為，帶動大腿轉到位，那莫胸部也就轉到位了：
目的一：兩腿都到位，就會與兩個胯骨的角度有關係，兩腿必須到達這個位置，跨才能轉到位，通過松，才能沉，才能練出開跨。
目的二：這時，兩腿管著前後方向，兩跨，以及上身管左右方向，這樣前後左右都轉動到位了，才能站立最穩，只有站立穩，才能發出力來。
動作到位的目的，就是只有到位的這個點，才能松下來，才能練出沉來，點位練出沉來，前弓後座等運動，才能煉出線路的沉來，線路練出沉來，以後才能通過轉換等，練成扇面型的沉，也就練出圈來。
也就是由點、到線、再到面，練出開跨沉襠等太極功夫。 |
發表於 2013-10-14 09:44 AM
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