【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
Y- O7 H: _" Btvb now,tvbnow,bttvb
7 I+ b) W* J% [7 s, I8 t5 v3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
4 S! t5 K0 y: F& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U& r O: T# C( `
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
1 y5 k4 d+ J* w3 t- n6 Dtvb now,tvbnow,bttvb
# E) _7 G8 X8 `; K, J$ x0 _5 o想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
/ d% X n- Y/ x+ bwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com3 K/ ]+ C, q; y' W5 c3 e
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 : |0 | D9 v/ |- Y3 f0 C Y
" b$ e# H4 j6 }
＜各種體質的助眠方＞ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [6 y. J: V9 m( s4 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l- W' m8 i3 L J
氣鬱體質：
3 h% ] I) ?& B7 Xwww3.tvboxnow.com
+ q( f4 d) _6 l4 k/ A( d" x/ e% K3 ?乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
: w. \7 W# f( e9 k" h c4 ?www3.tvboxnow.com
8 k0 k8 `$ {# r3 h: \在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 www3.tvboxnow.com7 \1 x# r! b& C: i& W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h/ z3 E3 P2 F! W& u9 b) ]7 Y% a
陽盛體質：
8 {8 J2 Z% u2 o$ Q; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k8 V I2 }. ^) S+ S: o
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
1 a0 S P) y1 {3 E/ Y {' r, l; Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E9 r) r. b, x( f2 ^' f
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
9 A4 w9 Z5 u* {% f7 P# V, ?www3.tvboxnow.com公仔箱論壇8 S& |+ s( i( ?3 H2 N
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 5 R# d1 M! ~: X; ?5 K0 }# ~+ O2 t
陰虛體質：
) Z) f4 D% u6 ^- `) h
7 F) g$ e8 Z) f5 A$ N" U" x8 V u9 S* i7 @
拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
. [) [: W7 ]& p+ @* Rtvb now,tvbnow,bttvb
6 h% V* S+ U, s1 b+ E! i濕熱體質： ' o& G- f$ q$ p5 R2 C
tvb now,tvbnow,bttvb E: W# L' q5 {% [) M. d
睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 . P: O9 ~& s B
1 g' x: E2 _ v$ {公仔箱論壇刷10～15分鐘。一星期三次。
9 K+ Q# X* o* v( Y8 W& j' m6 r5 D
5 X% l( y7 L9 p8 v% Y) P! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質： . i2 L. C n8 s% r6 b2 F; D
) S( ~" p# V5 h( c/ {! U到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 