冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… 9 h+ _% i/ L# Z6 H3 B H9 \- F0 B
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降火气要少吃两种食物
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1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r. c; q @& E1 J, b Z
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 公仔箱論壇! t% A$ x( \# a6 `
' z b1 A# m% A. r$ Z公仔箱論壇 具有降火作用的茶饮 公仔箱論壇, a0 R3 M* A- P) B5 e& E( p
+ a7 X" @$ l- F5 s 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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8 ~' u$ ^. c: \7 ?+ j0 g+ q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [( N& M; ^) U6 y: w @( T
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降火菜式推荐： 公仔箱論壇* \3 \ {' k% F* R, M: A- F
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，
: @8 J7 o2 G- d, k1 j# P3 U7 L 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
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降火粥饮推荐：
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，tvb now,tvbnow,bttvb; H3 p! i5 x+ x& A
与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 公仔箱論壇% s% P( j& W S( F! S
7 F+ `; r0 L* Q/ ]4 N 推荐两款降火美食
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NO.1 山药芦荟鸡煲 6 P6 f; j! l; Z
4 v8 z( h2 Z% [7 i# j公仔箱論壇 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
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! f, Q9 n* w1 Vwww3.tvboxnow.com 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
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山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 www3.tvboxnow.com% e+ C" w5 U) s% C/ V$ Q& N
0 y7 b! w$ @( A) {. G 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb6 e8 ]2 s) T Y Q
/ \- F8 K2 X" D) L( e) I公仔箱論壇 NO.2 百合绿豆汤 + V6 L* ]! @$ C% h
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靓补食材：百合、绿豆 tvb now,tvbnow,bttvb% _# G2 o0 @8 W2 l4 i' k, i
2 |0 p/ c8 p* w; u dtvb now,tvbnow,bttvb 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，tvb now,tvbnow,bttvb- ~7 h8 K- h) \+ w: M, e4 U
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
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百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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小贴士 www3.tvboxnow.com- r; Y A& k+ m6 o: B# T
/ C! `5 ]; ]! b) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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