[健康資訊] 保持年輕口訣

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”

喝杯牛奶：www3.tvboxnow.com( {. O1 g' W7 [: a1 k4 @
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。3 I/ \# _4 A  q! q0 n. n# z
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早餐吃好：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O! G- y: |9 G4 i
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。tvb now,tvbnow,bttvb' k5 B9 y) _+ V8 p9 {0 x8 Y3 i
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多喝開水：tvb now,tvbnow,bttvb; O  r! z  H+ Z
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。; G9 N1 O( \' g# H7 @
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常吃香蕉：
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

常吃果仁：
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。tvb now,tvbnow,bttvb7 W' w9 m% I$ ^
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講究衛生：' o& n' C) b/ H- w
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K' ]/ p9 i1 q7 b0 F) s) @8 p
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呵護皮膚：
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w. \' {" h& n9 O+ A

經常遊泳：  r  X1 m9 ]# ?0 s+ Q, K$ Z
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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多聞花香：
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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戶外活動：公仔箱論壇" U6 G3 P( V0 w2 ^, p  {
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。公仔箱論壇0 \+ D( B& C% a: L
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lux1261

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2^#

發表於 2007-5-29 01:09 AM | 只看該作者

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。
多謝您的分享！2 a8 i) B) V. h& f- h. }
但係我又好難做得哂！
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喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、! l7 v: p3 u- [2 _! Q+ ^
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！公仔箱論壇0 x$ U$ I* K/ H" P" U
戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！% J& p; Q0 {" B( z9 \0 N
其他的我會努力試試先！ X9 { x5 X- q4 W2 M, }