爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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9 ~* c! L: i7 D8 P b. U 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
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含维生素C丰富的食物
V) ~3 n* c3 I0 `www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]! ^& p! i( u" @# a" x
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TOP 1猕猴桃
9 ^, E* O3 r: ^+ ? 抗斑指数：★★★★公仔箱論壇' g4 P9 W: f) I6 Q0 s: d0 N: h
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
/ a7 ?: ~. _- x( H 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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& ~# v4 m* I% ^4 K+ O3 l8 {* Xwww3.tvboxnow.com 提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i& a. R* Q" Z$ _! `
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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TOP 2西红柿
0 T7 `' p3 v& xtvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★☆
+ k8 ^5 A. T0 N8 m1 R, N& e9 l 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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! ?7 J: P+ P% H1 B& H2 N 提醒：5 E" d; B- O2 f8 [! x" s
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
- u7 J( o% F8 i' Z3 W 推荐：
5 Q* n% H: Z+ T X S- U$ r 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 3 R( o0 R0 I0 Q1 c0 b; ^! G1 q8 o
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬 ; Y6 h/ ~, S, S' p* z% @' C5 y& T l
抗斑指数：★★★☆ www3.tvboxnow.com( Y' \( @& f" B& Y* A2 W- a5 }
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
- N5 ]) @3 G3 I. E3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提醒：
# ]/ s1 U5 e$ Z: Z- J0 r: itvb now,tvbnow,bttvb 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T0 x1 G: n2 k
/ o! y& e. h$ ftvb now,tvbnow,bttvb TOP 4各类新鲜蔬菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A. x: H; j( ?1 y! H; l
抗斑指数：★★★★ % {! ?5 f, y) p2 @8 g
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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提醒：
% h% Z8 v+ p( g D% W2 ~www3.tvboxnow.com 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 7 i) E0 |, Q& J* x a( w% @3 S
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含维生素E丰富的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B/ d, v' K' R, j' W1 F
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TOP 5黄豆
) F( @$ L$ w$ ]' P' p% o+ Kwww3.tvboxnow.com 抗斑指数：★★★★
6 Q# M2 ^7 P4 |0 v! w# [" Qtvb now,tvbnow,bttvb 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
% M7 G6 s5 Q, M 推荐：www3.tvboxnow.com- Q/ r* z7 a$ _: ]
大豆甜汤：www3.tvboxnow.com1 b. H3 _0 q" s" ~
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 * r: f9 k4 C3 d- \- O" \
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TOP 6牛奶公仔箱論壇4 o5 ?6 i2 |& r+ }7 q5 ]! C' M; F# e; Q
抗斑指数：★★★★
0 x) E, E& h) ?% l8 z7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
+ ?5 z2 f0 J3 e* A! Q+ ^0 A/ s* Z* ~tvb now,tvbnow,bttvb 推荐：4 ]6 s+ _3 ?" g }) S
桃仁牛奶芝麻糊：
& V, B& _* t0 w% D' X+ }8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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5 \3 S( K/ g8 i2 e+ g) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 7带谷皮类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v1 ]6 q& K8 Z1 ^
抗斑指数：★★★☆ ( U0 s% x! L) C6 o
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 . C- O; t+ @/ X, k
* j! R2 u: \" pwww3.tvboxnow.com 推荐：
( ^$ D) r1 a, Cwww3.tvboxnow.com 猪肾薏苡仁粥： tvb now,tvbnow,bttvb0 j Z8 ]/ P$ V1 a3 k
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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