以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
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7 _9 y" E& }( t% L# H6 G: Q 1、Antioxidants
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3 ^9 a: p) Y6 A- ~公仔箱論壇 抗氧化剂———食物让你更年轻 \7 B1 k/ ]# t+ s1 P4 d( r
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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# D- |& r) B7 Y) Xtvb now,tvbnow,bttvb 2、BreastCancer
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4 X& z7 b. R- q. @3 B* B/ Mwww3.tvboxnow.com 乳腺癌———坚持食用大豆www3.tvboxnow.com; ^. ~5 l* ]. z1 {& y. g9 c
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。tvb now,tvbnow,bttvb+ X# d4 a% l% ?) d
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3、ColorfulFoodsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h% S' P$ r- |1 U n
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多色食品———时髦的健康( l. g1 {( i! i2 T3 k% M
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w1 p0 v. ]- ?
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关键点：吃各种颜色的食物。www3.tvboxnow.com* l% _5 Y1 x, b ~+ z% {# q% X& v
. ^8 U- P: g8 X7 ?. i( W; Y0 I公仔箱論壇 4、DASHDiettvb now,tvbnow,bttvb, ]1 o: k9 T) q
9 j0 E% H) C0 k, P2 j7 Qwww3.tvboxnow.com 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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, B4 ^- V( ]; b3 |4 H! }tvb now,tvbnow,bttvb 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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- q% `) s4 z9 A# _www3.tvboxnow.com 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。$ }) A4 C* f/ M5 _4 a
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5、Ephedratvb now,tvbnow,bttvb% p& P" v1 I/ Q. ~0 M
( V& \% z$ g$ {/ R: m' D# q" _公仔箱論壇 麻黄———减肥产品的安全思考www3.tvboxnow.com- ~, I. W0 p. Y$ i; C& f0 X
4 c8 i4 r8 N* \4 N7 N7 k 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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4 v T4 N' z+ K* m: _/ d 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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