以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。tvb now,tvbnow,bttvb" t* t9 ]" h1 t: S. v$ b( k
8 l0 ~5 ]- |+ Pwww3.tvboxnow.com 1、Antioxidants
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# a" ]! H# ~, a- I* e6 P 抗氧化剂———食物让你更年轻0 b7 F2 F+ Y4 s
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。公仔箱論壇& B4 B- `6 @- p J% r( E
! B. i/ k7 g, F8 @4 x关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。www3.tvboxnow.com' h6 d A- ?6 r
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2、BreastCancer$ B6 E3 W; G6 c' V3 t& I
" R) y3 A5 R7 D0 }$ {1 U公仔箱論壇 乳腺癌———坚持食用大豆
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' k. t, D2 h0 f2 X" j: W公仔箱論壇 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。公仔箱論壇1 K9 m% p6 V6 z* d/ r' K
0 ?& n# Q' w& Nwww3.tvboxnow.com 关键点：每天食用至少两份大豆食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f& ^) E0 E3 J
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3、ColorfulFoodsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x* q# p0 P3 | \, y$ z; t6 W
- r' q+ C* h+ ], t% l% R# x 多色食品———时髦的健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I0 q* U# G7 _$ ?
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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: v9 w# k% Q/ _% ^, y4 A* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：吃各种颜色的食物。www3.tvboxnow.com7 [) L3 M7 [9 P) I6 m
& q# C3 ] \3 N 4、DASHDiet
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: w3 K3 I$ E# c" d9 a$ R 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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4 w/ U6 ?3 G# `$ O0 f 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L5 b$ `: M4 a, @' p, G
, N Q& `1 \7 m; f/ u7 d/ C公仔箱論壇 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb' X7 J+ M6 \& ?% F X; C3 }) h
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5、Ephedra
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9 F- a2 Y5 r1 Y0 }* V) h/ b: f 麻黄———减肥产品的安全思考公仔箱論壇 d# J5 B0 _$ t) n5 N/ H. h
5 h2 t0 z# Y3 ~4 S; p5 c1 V, M& N! s 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。公仔箱論壇0 N' F$ N$ M& Z% B( c: D
, L/ }+ |# a3 ]& J' r6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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