[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則公仔箱論壇. I, Y6 s) Z% S. U
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A& W8 A2 ^6 l

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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。/ \8 v; T  i4 c" a% R  {* q
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( Z5 F5 ?1 U2 ]! M: qtvb now,tvbnow,bttvb3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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7 F4 b$ F1 Y( K4 u5 q4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。