骨科：足底筋膜炎www3.tvboxnow.com5 Q( S' D% [9 K/ |/ |
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【簡介】, [3 k- a% I0 m9 X- {, M
# m+ O. w, f2 s Z2 r( ]6 S$ z$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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【成因】tvb now,tvbnow,bttvb# I8 k* m. ~) Z; `, |4 r4 d# [7 g$ z
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士www3.tvboxnow.com V' n/ i5 A/ s1 W `' i
4 ~2 R' u0 Q; w5 g" M" L, c+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●跑步愛好者
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/ V$ g7 W a( @/ ftvb now,tvbnow,bttvb●肥胖人士公仔箱論壇1 C$ X9 y1 @6 w7 t9 V$ w
" S) c# B: Q& s. e* ]公仔箱論壇●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性2 f- F) G7 i0 T+ j; F
! t+ u7 [5 u* _! U公仔箱論壇●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
) U. z" Y0 Y1 S- C" g# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb9 M8 r+ R' W. D$ |7 {( f3 s
●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士4 Y. b% V" i3 l
' X* X5 p$ P6 H: ?; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【徵狀】 公仔箱論壇6 k) e- M& w3 Z/ k! T8 q4 M* F- a
3 w; c0 ?* q7 D1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。$ Y% u' o* Z3 L, d
3 H( ^/ A' E$ I/ l ?tvb now,tvbnow,bttvb【治療】
7 m& q7 C' ` v& P5 J- Jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w7 ]3 o4 I! T
●服用非類固醇消炎止痛藥。
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●適當休息。
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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) ^- e% T6 G, B/ e: i9 htvb now,tvbnow,bttvb●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。/ e6 S8 }! O+ p* A! {4 h- f
; g" i, o9 L3 `4 C' U6 Q! Q●使用夜間夾板。
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# k' b* Q( I& \" `& H$ a) h●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。, J5 [3 Q8 |" ?& y( o2 n
" P) z3 m% R, s8 B/ K1 rtvb now,tvbnow,bttvb●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k$ ^# s3 q9 H9 i3 N2 p
0 l# j' B) N7 |0 B【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n* |/ j8 f( l! x5 S/ z: c6 G
$ M) i1 A# e0 ]9 [www3.tvboxnow.com●減少久站及長時間行走。7 }0 X3 L/ v4 a3 g9 n: V
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。tvb now,tvbnow,bttvb# e x2 o$ P* j2 M
4 K# i3 E0 d3 \2 C v( T% n+ ~●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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