[健康資訊] 睡太多睡太少 恐易得糖尿病

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" a  m3 R! @0 R8 n5 w* [研究發現，睡眠少於五小時或超過九小時，都會增加罹患糖尿病的風險。 公仔箱論壇$ L. I" s, O) C  ]& V
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糖尿病患不但容易有失眠的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb) R0 {, v3 F. e9 v5 S
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使用安眠藥者除了為數最多的失眠患者外，自發性高血壓和糖尿病患則分居二、三位，顯見不少糖尿病患都有睡眠上的困擾。 www3.tvboxnow.com) b0 a2 b, \5 J- g0 u" l. N
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專家粗估，國內糖尿病患一旦血糖控制不好，不但白天會昏昏欲睡，晚上還會伴隨有失眠問題。研究亦發現，糖尿病患者，兩成八的人會覺得入睡困難，三成二的人甚至要靠安眠藥才能入睡。
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( L: ]) \2 d0 W* V) l& {2 n公仔箱論壇糖尿病患為何較容易失眠？ 不少糖尿病患半夜會起來尿尿兩、三次，自然會影響睡眠，也很可能是夜半低血糖狀態，會讓患者醒過來覓食。 7 B; c7 G; M  z9 X* ~
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但值得留意的是，不只是糖尿病易有失眠困擾，研究發現，長期睡眠少於五小時或高於九小時的人，也會增加罹患糖尿病的危險性。 3 A: ^+ N5 R4 n( Q9 X
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研究更發現，健康年輕人經過六天的睡眠剝奪，再測他們的胰島素分泌量和血糖量，受試者狀態會有些像是初期的糖尿病患，甚至有研究發現，兩天的睡眠剝奪甚至就會看到類似結果。

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