[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則tvb now,tvbnow,bttvb7 t. D! L& i. b7 i* V
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　　1.每人每天一瓶奶。
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　　2.每人每天一只蛋。
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, z; K8 o" Q6 {. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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　　4.增加豆與豆制品攝入量。
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　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。公仔箱論壇* o; X' p& z! o: d, ]( Q

7 {0 D" W: O* [. I" c　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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　　8.淡些，淡些，再淡些。
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　　9.控制高糖、高脂飲食。! e0 ]5 ~: S  H3 t6 R+ t, v
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　　10.飯要吃飽。

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