[健康資訊] 食疗消除药物副作用(图)

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7月2日，美国《预防》杂志载文指出：73%的55—64岁美国人正在服用至少一种处方药，有些药物会“偷走”我们体内必需的营养物质，引起副作用。对此，营养学家克里斯·里蒂斯对四种常用的药物做出如下建议，这已经发表在《替代和补充疗法杂志》上。
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+ x* K( Z" E7 |+ b, \公仔箱論壇 药物：他汀类降胆固醇药物tvb now,tvbnow,bttvb* ]' y4 [( G' ~
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    丢失营养：辅酶Q10。     可能导致：疲劳，肌肉酸痛，肝酶升高。     食疗：瘦肉，鸡肉，鱼。     补充疗法：每日补充30—60毫克辅酶Q10" A) \5 G  L- t; [

( c0 Q7 A9 w& p+ t4 E  A1 d 药物：扩血管类药物或β—受体阻滞剂类的降压药tvb now,tvbnow,bttvb  x3 \, ~: H8 x/ q2 u* V& f: S

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" J( s; B" q! K! {, m! N公仔箱論壇    丢失营养：维生素B6（血管扩张剂），辅酶Q10（β—受体阻滞剂）。     可能导致：疲劳，贫血，肌力减弱。     食疗：粗粮，坚果，瘦肉。     补充疗法：每日2毫克维生素B6，或者30—60毫克辅酶Q10。
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药物：雌孕激素类药物
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( @  X& I* D* Q# M6 R# l; Atvb now,tvbnow,bttvb    丢失营养：维生素B6，维生素C， 叶酸，镁，锌。     可能导致：血栓，失眠，免疫力减弱。     食疗：梨，绿叶蔬菜，香蕉，粗粮。     补充疗法：每日2毫克维生素B6，75毫克维生素C，400微克叶酸，400毫克镁，8毫克锌。, N) y0 l6 z( R! u3 e
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药物：治疗高血压或者充血性心衰的利尿剂% A# s  j, }5 G- X4 t# Q8 ~

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$ `6 B$ m" g; f/ N9 |+ V3 L/ ]& r    丢失营养：镁，钾，锌。     可能导致：抽筋，心律不齐，免疫力减弱。     食疗：低脂牛奶，白豆，坚果。     补充疗法：每日最多400毫克镁，8毫克锌，3500毫克钾（在医生指导下使用）。

jonh

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