花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ tvb now,tvbnow,bttvb$ [8 n9 k5 X1 i/ ^! b
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ www3.tvboxnow.com9 U4 {8 T8 v% a4 N$ m
2.有助於解除水腫
* m% F. D" D. n+ m! w+ v2 u# ?+ g* v想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。公仔箱論壇( \ S# r" O& b* M" p( ~
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ , i" t2 |& [. m
3.改善便秘
2 K' |9 \/ m0 z4 a8 t6 Y6 }( Y公仔箱論壇花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！ f/ p0 U& \4 a3 J
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* ~1 }# ?# u L5 T0 J 調理花椰菜的訣竅
3 }/ E8 P* L8 ?+ Y: j# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ 公仔箱論壇4 G5 c6 ^; a$ Q: s
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 公仔箱論壇1 ^6 G6 p5 R( V6 }$ Q' i3 `" J
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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