 8 ]/ Q2 @1 ~& k, l* L3 f* \% j" H
易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
" A- c: _3 Q/ u2 b0 ^) Nwww3.tvboxnow.com $ p- z8 F4 S2 _9 o+ c
) ]+ d% Z. F6 Z% I- g0 s4 X4 y7 Q公仔箱論壇 主材料公仔箱論壇, U( m5 l9 m# g
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
3 O4 m7 E/ M; _/ `1 l# D 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個tvb now,tvbnow,bttvb) H6 M/ y1 W. v0 a
芝麻葉2張,蔥1/2根* [" c+ l- N& b1 X: ?* }& g
副材料
0 V3 T6 K' Y2 w( ]' q- E4 ~ 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙www3.tvboxnow.com8 o! C/ E/ e/ X' M) P# r& P
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
C6 ?2 d- F. D4 _0 F& rwww3.tvboxnow.com 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
; e, Z _# h+ l: z( O# j1 T( Atvb now,tvbnow,bttvb
2 D5 w( D, \* e, s; y, [/ S& b6 X公仔箱論壇
( L1 C4 V+ D. k; b% e# Z5 k3 `- F公仔箱論壇 01.準備魷魚
8 W9 e/ B2 ^0 ? 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分www3.tvboxnow.com5 @: H" H, [, w# }- f
切成1cm寬度的圓型
1 r$ u1 f" j. q( ?* E# C % c) ^$ x# W u
02.切蔬菜
9 {" q* H+ m- q- d& m 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
$ ^1 K5 Z0 @0 a0 U6 ~www3.tvboxnow.com 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
0 B: k0 m" r* n* T( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& _' x+ C# z! {; t$ L+ U8 `1 h
 * z( D3 x; I4 k$ }, @9 H0 {
03.煮熟
* N/ Y# _( [/ \- z4 d3 M( r5 a" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
& u# I4 U" }/ t& nwww3.tvboxnow.com 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
: W) V# m& I8 F$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再放入小年糕和魷魚一起煮
g$ C% i# R& [+ j5 ?
5 F8 T- {( D& C1 f) @; M7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
6 J1 g% @8 m; s' N) T" k% qtvb now,tvbnow,bttvb 04.放入蔬菜
! v" }! o7 x8 r0 A- \3 E7 s 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
# P0 E4 B$ s# p; u 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 2 V- j0 J6 n! a) L
) M( ^) E! x" _3 X5 v0 O公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X7 p" G( D2 h0 } T$ p
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
| 
