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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal www3.tvboxnow.com3 N& _0 I L2 v5 K& T9 u0 |% S
公仔箱論壇# g; v/ q: J) W
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主材料www3.tvboxnow.com# x; k$ z( l3 F" Z
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
" c$ w; y) T4 G \1 H2 Otvb now,tvbnow,bttvb 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
2 ^5 n% s( i" e( V' \. s. w1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻葉2張,蔥1/2根
4 w- L% J+ T) ttvb now,tvbnow,bttvb 副材料
3 l& Y: e7 {. T7 ?2 N 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙www3.tvboxnow.com7 f+ V& h+ ^9 ]
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
4 v$ {% R; Z6 g) |: a% R6 ?1 `tvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙公仔箱論壇9 d, s: Z1 z$ P& n
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; b- J0 s4 z# ?公仔箱論壇 01.準備魷魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C$ i q9 l" S7 e$ X) x% [" [; k
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
& p; k7 o4 Y+ `9 K v% b 切成1cm寬度的圓型
5 Y: p! q3 {: _" O: B, Y6 y公仔箱論壇
2 @) z. _. W# W" K" w公仔箱論壇 02.切蔬菜
! W- U# z- o/ U公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲tvb now,tvbnow,bttvb) d/ Z( ~4 b# v, u! F& h7 I
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
1 z9 ~; S, Q7 y; W8 M tvb now,tvbnow,bttvb O1 ]9 ~$ J' c
1 A5 O9 Z: {# _# b% A. Xtvb now,tvbnow,bttvb 03.煮熟1 U; ~6 D6 I1 y4 P& }9 M a! w! ]
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z! L8 U# K t6 D, n& `
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸- W4 v6 i% e6 D4 |+ I
再放入小年糕和魷魚一起煮
6 m. f! q( H; l1 o. [tvb now,tvbnow,bttvb
) L) z h% L( ?5 I2 r; ]' B/ v" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! b$ a2 d+ h3 T* k' o
04.放入蔬菜
5 ~% q3 V7 U# v2 `# g& @- _公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
' m0 H0 t3 X- L( T! l5 w 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
& s/ x6 O0 h/ s. ^3 Q& M9 E4 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A* ~- ^/ t- T! N
. {/ ?: H) n- {3 M) j5 r0 o公仔箱論壇 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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