材料:' |& o0 w: p; i! C/ G; x4 P0 Q
鸡腿2只公仔箱論壇- f6 L$ r4 a8 y: n4 b& F
南瓜500g
. i2 ^. k' x' c- H Ftvb now,tvbnow,bttvb红萝卜120g
& S6 u! @1 L9 K5 w& ~洋葱1/2个2 Y9 ]' k3 Y7 L }0 P* i
青豆仁30gtvb now,tvbnow,bttvb5 V! M$ E! Q' |. u" z
葱1支
F$ `% ?3 E+ ]8 }1 D, C2 {$ N# t姜3片tvb now,tvbnow,bttvb+ o; X1 r+ E1 J" y9 f9 F3 v
蒜头4个www3.tvboxnow.com& z7 h, I/ u0 q) f4 o8 P, |, [0 i
沙拉油30㏄
) g, ~( H$ g+ Jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45g
: i8 d0 _ m% h z7 Lwww3.tvboxnow.com水250㏄www3.tvboxnow.com& Q: W% g2 T4 h0 t/ {9 O
盐5g2 A; N$ F- D* P2 D+ d+ S
椰浆70㏄! `% E" V2 h% w+ a& L
起司粉15gwww3.tvboxnow.com* g# R8 H$ j. T; y6 W
椰子粉30g
& Y& O% k1 @$ S, d$ V: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: f' ~4 P! T6 h) }- e8 T8 n做法:4 T# g$ x$ y1 {. ?5 ?' B. k( \' w
1.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb0 T/ f0 P. R' k( U
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。www3.tvboxnow.com+ ` n$ C5 u/ B2 L) \) w; M
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。 F6 c( v& S/ r% N- u. M4 p. e
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇+ L0 Y' W* a6 s& S$ y5 Q( S9 p
5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~% Q" l6 K- c4 l# s* Y2 ~
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
3 ?& P: S; `# b7 Q& D1 S( |www3.tvboxnow.com7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。) K x* U9 | D; `+ j9 M
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。. W# N- _" ~& u/ E5 _' w
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `9 X6 a; M; d
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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