材料:公仔箱論壇6 D- w% E( _( D% @; S$ Z
鸡腿2只www3.tvboxnow.com% i/ g5 g1 x1 R2 w
南瓜500g公仔箱論壇) h. a- _7 G0 T7 `! Y. t9 M, h! X
红萝卜120gwww3.tvboxnow.com' M7 \) W% m6 d* m4 w
洋葱1/2个
: x5 A0 ~+ a+ D: K' z2 {青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V8 j" f' n5 e5 _5 }( H, [
葱1支
% X3 x& @7 C6 x* ]; A- Y+ D姜3片
8 B, r4 ]1 w: \: G0 V* |0 C2 m公仔箱論壇蒜头4个; t; w' b9 V9 x' H
沙拉油30㏄ X/ p$ A3 h1 ]" R
咖哩粉45g
2 _6 |% c/ Q0 W5 E+ I: o公仔箱論壇水250㏄
' l6 L- b1 R3 ~" P盐5g
3 r9 c5 I* D$ A5 D% q$ @ Q+ K' [公仔箱論壇椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb' O# d9 Z A3 k0 W
起司粉15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e/ d4 g$ S* ]4 {& y* ]* s
椰子粉30g
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- t1 P! @' z- Y3 S( `; }公仔箱論壇做法:tvb now,tvbnow,bttvb/ J- G4 f" U% [2 \5 a
1.炉作法：
6 c" K: d% W" M/ \# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。8 S p6 m0 }. }6 `9 O* k
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。: X. R: t3 R. B1 f5 M9 q
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。0 x+ [* K3 U; s8 x. A/ Q
5.炉作法：
7 e. u% ?; [0 J: v& p6 ?8 g1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m* O" F) ?& [: v
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。www3.tvboxnow.com( F# t1 Y8 q8 ?) f% X$ [ p
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
5 R0 i, R4 F+ q' H" ` C& I+ Cwww3.tvboxnow.com9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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