大杏仁水果酸奶沙拉 原料：美国大杏仁20颗、樱桃20颗、奇异果1个、中型芒果1个、火龙果1个、无糖酸奶150毫升
/ ]+ P, o. _7 k+ c' J" D- b7 O 调料：蜂蜜适量
/ m3 ~8 q) {; r3 _ 1.将火龙果对半切开，用挖球器挖出一个个的果肉小球备用。6 V. F) B; N5 ~1 K; g9 q
2.将芒果外皮洗净，然后用刀沿着芒果的纵1/3处剖开（避开芒果中间的果核），将切下的芒果块上有果肉的一面斜切成菱形网格状（要切到接近果皮处，但不要切断），然后拿起芒果块，用大拇指按住芒果块两端，其余手指托住芒果皮下方，然后用中指用力顶一下将菱形网格状果肉翻起备用。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~$ Q+ v* w1 Y: |) S8 B
3.将奇异果去皮切片备用，樱桃洗净沥干水分备用。
4 ]2 i1 b4 M; z: X 4.将火龙果、芒果、奇异果、樱桃和大杏仁放入盒中，淋上无糖酸奶即可食用，可以再加入适量蜂蜜调味。
( {. \( u) o2 e9 Q* H; z, Cwww3.tvboxnow.com 小叮咛
7 }- ^" ^$ b% Y5 J M! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使用无糖酸奶能更好的衬托出鲜果美味。
5 ]# ^9 P6 F. _1 K$ w* k* Uwww3.tvboxnow.com 2.一人量的话，放二十颗左右大杏仁即可。虽然食用大杏仁不必担心会发胖，但也不要过量食用，每天二十颗左右就很好。 |
發表於 2010-5-18 02:27 AM
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