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十二種紓緩憤怒方法
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。 : d' ]7 `7 P6 C* D9 ^( m: a
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2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。
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3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。
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& Y8 L E3 C4 hwww3.tvboxnow.com4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z 公仔箱論壇9 [% L! H* ^ C" b- ?
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5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。
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* j1 Y% h6 G6 A( g+ s* ]. dtvb now,tvbnow,bttvb6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。
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& A2 p& K1 |2 P5 I0 t' r: \) Otvb now,tvbnow,bttvb7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。
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8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。
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; h* B; {6 _) B' N# G9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。
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10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。 tvb now,tvbnow,bttvb- \8 ], C% `/ o3 B3 q- |2 f( ~
# a# `$ Y, B1 B6 d11.播放一首你喜愛的歌曲。
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12.數數窗外有多少車輛和行人經過。
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25.給心愛的人一個驚喜。
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* j2 j0 H2 N7 R3 e# |, Swww3.tvboxnow.com二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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