* g3 d8 D& r6 _7 D刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb5 H# S( d) O9 [. E
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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0 h7 l" D) R3 \8 Y7 c) R) X# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法 www3.tvboxnow.com4 e( G, P: u; }. _: J
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| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y- {+ \$ t" V4 ~& G) Y4 b+ k3 o0 V
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  7 W$ V5 E& k/ O1 e) m
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。$ e9 A* }/ F6 S9 a1 o" b
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貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G1 b6 S9 t2 S* _. [
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。! z! W! m8 K4 u; x1 u/ N+ O" e
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. @9 @5 W( U* s$ x' j9 Z0 n | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。公仔箱論壇 t9 V( l8 n/ w4 d$ E" J5 H3 g
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/ K, s' M& o! A2 I0 G8 { | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb* }8 b R; R! ]1 k$ r% j; x
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+ }- Y3 ]- W1 s; H* Q `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u& d: M- c8 F
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。2 t P" V; F M/ O/ f0 V
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| 10.刷下排前牙外側。8 f( F7 p' ` t* G
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9 }9 j U& ?" p9 C公仔箱論壇 | 11.刷左下頰側。
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2 I! C% W% p: f! i U2 Q5 bwww3.tvboxnow.com | 12.刷左下咬合面。
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* p9 Z+ l; m- h4 Dtvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。www3.tvboxnow.com, a* x/ a w7 b( @
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @5 @; h" L7 }& c; D) }
| 14.刷下排前牙舌側。www3.tvboxnow.com9 [, c8 |6 X5 i! @
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| 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb& D. X+ K5 \- b- g+ v6 t6 }4 J8 S
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2 b$ q& D* Z9 g3 o+ O. d | 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k _) X/ L c/ j
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9 {' Z: x {' R) a Y7 Z最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇! K1 m9 ~- }8 t) {( x$ Y
餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇) d8 G% Y8 v7 e5 H7 D
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
2 w' n Z9 I0 b6 T公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
# e# l4 ]) g7 a! t& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S; Y; L _) `+ k8 w: k3 M 牙線的使用
1 R) Z, r8 f2 |7 c3 J) @" Xwww3.tvboxnow.com每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。www3.tvboxnow.com. A3 h/ s) X- n+ I# T- i; }
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
: h/ ?+ T T' z; Y1 Q# A1. 傳統牙線使用法
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+ [0 m; f }: w( x; y: atvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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8 H! f& i$ E$ a# A1 a8 l: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手1 A+ S) Y$ { h: R! O9 b) n
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇, U" W% N: C ^4 e# q% r" D
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$ V! U1 c* t! L/ g: j+ x5 e. _) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇$ b3 t- a F4 o5 M
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T0 M' ^. q" E1 q- v7 r
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/ ~3 |8 ^( R" e$ }/ r | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 www3.tvboxnow.com6 U; b) t1 M9 A' N, r/ W8 x
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9 W3 B! @5 U: j3 {' D' {www3.tvboxnow.com | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q- s0 N3 l* d( t6 A m" Z6 ~- |
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇 E* |5 Z2 C& f/ i
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0 f9 h1 k U/ M0 A" W. t | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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( ]/ l6 B6 Y9 w w | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇3 m. W, p6 J# `, |- y ^
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。# C1 x7 b9 C1 L4 M
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
N( q+ M9 y% r6 w6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  , T: z) ?. b z3 l; r2 H
| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。( Y8 k) e9 D4 A( e2 a
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6 j) V% X* b+ C6 w | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 www3.tvboxnow.com% Z" X; C% H0 ~& i0 I
3 t! {& K9 d! P+ D8 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試9 t, b/ }( x, M* f4 J- X9 ]; v5 K
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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