1、排出毒素。
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專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 公仔箱論壇5 a/ p& @! x0 ]% H- G
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2、控制血壓。
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高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。 6 _$ Y* O% }3 e% b
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3、促進消化。 公仔箱論壇% Y& _1 [2 ?8 S
. F6 M0 f, r( D' ]7 h, e# {( u" _www3.tvboxnow.com不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 tvb now,tvbnow,bttvb7 U& M7 {7 f) e: m2 R
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4、防骨質疏松。 tvb now,tvbnow,bttvb! w' L7 U9 E5 M/ d- V! R! W
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不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。 公仔箱論壇: \) E4 I1 Q0 h7 b0 N
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5、增強記憶。
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5 k# J' W: V$ f% |www3.tvboxnow.com美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。 公仔箱論壇2 D$ f# Q6 ?4 m4 b/ u7 B( y
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6、護膚美容。
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總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb# J; [4 i, m$ ~! L- m; f1 [
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7、減肥。
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( ], } c+ C1 w9 t9 g1 a當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
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. l" U+ _4 j) _5 e公仔箱論壇8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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