中暑症狀, T) `% I1 _/ h# w( P( c8 _: F
( I) X) K' L* S1 Wtvb now,tvbnow,bttvb才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。公仔箱論壇% o" r9 l. b/ A) @# `2 G
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4 E. t9 H) O2 H( ^6 D" F, mtvb now,tvbnow,bttvb中暑類型
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( o/ A9 y" A+ I& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。 x$ ?) R& y9 a2 h3 @
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。
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& `5 L4 O6 X4 R- Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& o. P0 D: `9 W; E( z
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: z" ^. e2 x' X公仔箱論壇預防中暑8法
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) M- X9 F- H# {0 l: R N. n公仔箱論壇中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會tvb now,tvbnow,bttvb1 U( W) d$ R8 x: c: K$ O; d
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0 I7 c$ u/ R' U, ]" y, E* cwww3.tvboxnow.com1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y w2 b! u3 x; M9 c) W# a
* h* D, A S& c* j1 c9 d公仔箱論壇要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。
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$ y# X& n) Y) E: a! m, r% F2.外出記得帶防曬工具。
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帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。tvb now,tvbnow,bttvb" I s3 }+ F0 j. F" f& n( `2 D
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3.多補充水分與電解質。
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& T4 d, c3 o! ~2 i0 e- ?. ywww3.tvboxnow.com避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。3 h/ ^0 [$ R0 Z% S
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4.避免長期待在空調環境中。
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自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
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5.正確使用冰品。
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' U) s6 {+ q# T- n& y1 g% c: ~儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
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6.飲食清淡，每餐七分飽。www3.tvboxnow.com, ~9 G y: R1 n& A. a; Y- V
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。 m( a9 \+ E9 U
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& s1 q9 @3 q7 e7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
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以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜www3.tvboxnow.com" ]0 V3 N! U: R! X+ S
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! {( I, x- K$ Z/ u! f' `: N7 M公仔箱論壇8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
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養生茶飲-解暑茶
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作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。
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功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
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養生藥浴公仔箱論壇' q9 N" m% n. ]9 J
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。+ c3 ^! O9 l* B! Y
% A( Z' D6 X; {9 R. R5 G功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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