1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，www3.tvboxnow.com( b- N2 U) X' X7 M! b$ n$ l
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 www3.tvboxnow.com8 E9 g0 y ~* s
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2.芝麻 公仔箱論壇: l+ R5 r* T* f3 L) m) b
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
; [& s- q: L, C9 x腿就輕鬆得多。 公仔箱論壇 a. ~. t- U! l1 I/ z1 e
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3.香蕉
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4 q) R/ s( \+ Y1 b公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
* h9 m2 D3 P% ^% h: q& a. I" K: awww3.tvboxnow.com肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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7 w% G c3 \; X* X! U8 A% T8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其www3.tvboxnow.com! ^ Z x- N$ S2 Z) c
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
. d3 g$ }2 m; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y6 S; d" F7 H7 Y公仔箱論壇5.紅豆
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. Z' R" z) N4 I# ]) J公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
. Q3 }# e* l2 y' E" h* w9 c公仔箱論壇下身脂肪。
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6.木瓜 0 q' h" @ q0 Z( U- X
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
, e$ ]* t2 L4 v U, g# W0 G1 s肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
/ g/ j! j9 B2 e! f( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L: @- s: a& I! \8 |
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分www3.tvboxnow.com' F" E$ @1 e& M$ A( d# \
也不多，多吃也不會致肥。 www3.tvboxnow.com+ z @2 i2 e7 ]
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8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m9 Y4 p# [ B
: J5 R' v3 {" b0 l& |蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
4 @; J& w8 @' Z% G+ ?6 e除下半身的肥肉。
# B- v t6 t5 D) y( n# X6 s V& f* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.西柚 www3.tvboxnow.com! x( n; ]6 E2 W/ t7 {$ `
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
5 B. s/ s3 m c1 G6 btvb now,tvbnow,bttvb減少下半身的脂肪和水分積聚。
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7 }6 U7 C g: N3 m5 f% Rwww3.tvboxnow.com10.蒟蒻 公仔箱論壇% S6 Z: V0 [4 t. [
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可www3.tvboxnow.com9 A' z0 R' q+ U
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
1 e6 m4 i6 o& \6 {& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u9 Q" \/ \ a* T4 H- [- ]
11.菠菜 公仔箱論壇9 G9 ^+ A( t* o, H- C& U
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足公仔箱論壇! t% c5 z. D* n' O
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 * r! s! Z4 d6 u5 c8 O
2 |; {2 H: S4 |% Y2 C3 n. C: ctvb now,tvbnow,bttvb12.西芹 www3.tvboxnow.com. X/ M& j& I) e
: q2 g- w% L) y. B8 n T9 I* Kwww3.tvboxnow.com西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
+ L' G$ L% h" d/ c5 rwww3.tvboxnow.com下半身的水分積聚。
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13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb. ] c8 z& z5 N% p3 y8 b
5 s9 [) L, c# C7 F' e* z7 N5 H含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
# u& G, j1 }1 M( r T9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亦可以消下身脂?
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14.奇異果 9 i0 ~ p" i+ g$ a, ^
4 c# v X7 b3 `. L' z' ?1 ? {2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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! G5 F' P& P" L+ x8 uwww3.tvboxnow.com15.番茄 公仔箱論壇& j; Y7 _% f9 o
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
2 L, B! L/ b% _8 }6 h, c/ U4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果公仔箱論壇$ ~; `1 T, I; i% H1 I; p
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。5 Z. X, f2 ^" N; N; p3 I- h7 W
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6 S; v- R8 _+ ~& r$ _3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。www3.tvboxnow.com. ~# H! ~+ N6 B9 `
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2 n4 x- E5 P; U7 Q p7 vwww3.tvboxnow.com4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。/ l$ y( M8 k' w$ e! }7 ^' ?
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P) y3 @; n; u
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' w- F w7 `1 z6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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! m2 j' \' C0 T( Ztvb now,tvbnow,bttvb8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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( Y! i! Z* }! p# {5 \www3.tvboxnow.com10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。+ U$ J7 ]8 M m! D3 q+ N+ c
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。# e% A4 d. b8 a
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& H) ?: z) W$ I5 b- E9 t$ ?tvb now,tvbnow,bttvb12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。* Y& q h8 x U6 \% o6 I/ W
$ p$ V$ s7 q) [3 k& D1 U2 L2 t" Htvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com0 Q$ n% a' N2 i. u Y: @- v3 J
13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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