1、香蕉 熱量 87千卡/100克
0 \; {' P) }% j/ qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' W/ I: _6 n. m3 g0 ^' x
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z* W5 ^- t# `
0 h4 A8 F3 Z3 }9 R% @3 `% o/ c! Rwww3.tvboxnow.com 2、木瓜 熱量 27卡/100克
- s; H: ^2 I! z( S' o5 h7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ C0 t+ r( c E( m
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。公仔箱論壇( r& o, z3 ^4 c) u, b
* u1 p2 g) t( w$ `$ U2 Q
3、奇異果 熱量 30千卡/100克tvb now,tvbnow,bttvb [* A( j" s8 E. m( Y
- e0 P! ]% L2 k4 d- f% ~ 奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。公仔箱論壇" G% e, t/ V! G0 L Z2 f* m: i
4、酪梨 熱量 45千卡/100克tvb now,tvbnow,bttvb* e% g0 V" a& S+ t8 L4 J) s& [
公仔箱論壇' U6 c& b, j1 f" c! `8 f9 y
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
- I# S" C6 _% ?7 l3 [) ^4 a6 Wwww3.tvboxnow.com
" {3 ?" p& x( f1 Itvb now,tvbnow,bttvb 5、蘋果 熱量 56千卡/100克tvb now,tvbnow,bttvb" {4 W5 P/ y* B7 q0 j, B
www3.tvboxnow.com& Y4 o; | U+ i5 @+ S1 }8 Z$ _0 p
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。www3.tvboxnow.com3 r, b2 z6 w& f4 u! |$ m
www3.tvboxnow.com4 _( v$ P7 N P" Q
6、西柚 60卡/個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U8 x, C' N- A1 v
. d* F- b, o" C& O8 |) o( S( w公仔箱論壇 是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V3 X( N& n+ m6 z9 {- z* v: c; p% W
' D* P' Y. L* s& D% R! ~ 7、番茄 15千卡/100克www3.tvboxnow.com0 O8 P$ o) R7 C- H
: m: J) [ ~0 K( o1 @. T x0 q4 p6 a- H 番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。 |
發表於 2007-10-31 12:50 AM
| 