選擇正確睡姿
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1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。www3.tvboxnow.com0 l9 F3 T( O8 D7 [0 U7 R
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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2.俯臥：tvb now,tvbnow,bttvb$ g! d5 q- D. Y$ A, p! c4 t
" ], i8 | M0 {1 s5 Q8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。, | x2 O4 r) D$ I4 g! _
; s$ r! d/ U7 [) O7 ftvb now,tvbnow,bttvb優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。tvb now,tvbnow,bttvb& {. o. r- H2 x9 }' e: k; I k
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z# T# ]2 U* q4 q/ Z* G7 B' Y
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3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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- J# R1 T1 Y( B1 q! r- U* p缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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) B2 I0 z5 y$ H' V& L公仔箱論壇 4.右側臥：www3.tvboxnow.com7 b! `, W' l/ X: T# W6 p/ K4 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M% L4 q& M: r; h/ p9 F) S& R
有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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9 b ]: }7 v7 P; U. a" c) a公仔箱論壇優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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