半身浴, O2 @6 D! K* V# m7 x! G/ r$ F( X
: V V. l4 b7 Z9 @1 j3 z胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。公仔箱論壇9 a, U! P1 Z% p. ?) p! j* x5 f& X
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。tvb now,tvbnow,bttvb$ B$ g9 r+ t8 d5 }; z3 T% x1 Y
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全身浴6 `/ T: E% E0 F8 T2 O. T3 h' e8 S
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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7 d( C# D/ b! Y2 [8 e% W$ `4 ?公仔箱論壇膝浴
: h* L# b4 n5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @6 w# E8 ~' E( `9 A' g. N準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
( D& I V, e% B$ g5 {/ t2 qtvb now,tvbnow,bttvb或用臉盆做足浴，有助睡眠。
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手浴www3.tvboxnow.com4 i8 ^. v) h$ d6 p
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。- t8 c& a7 {3 f( Y
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蒸臉
" U a/ L: I9 ?1 k vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com" |7 F% C! h4 |7 j/ | f$ x6 f. }
熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
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6 v( y4 |& v' i9 ]以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
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冷熱交替浴; A, I& Q6 G" y5 ?. d! J+ ^
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以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。tvb now,tvbnow,bttvb) Y8 i6 Y7 N7 N; `' I# ]' Y
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
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, B/ [8 n! K/ @! N$ f5 gtvb now,tvbnow,bttvb泡澡的溫度和時間
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, E0 b1 t, L B! r4 U2 y/ m3 F) B公仔箱論壇熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。tvb now,tvbnow,bttvb/ S$ D( m& p1 u* t, m, I8 l
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。3 P j9 m: g q1 r/ f
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
/ }3 R- S6 A3 q4 q5 L% o8 Gtvb now,tvbnow,bttvb早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。tvb now,tvbnow,bttvb7 S/ ~3 A+ `9 v3 o1 ?- Q4 R
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。www3.tvboxnow.com& K# g/ P3 M$ O3 e& ?
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不宜泡澡的人
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g# e1 P9 A& v8 l
' y, j e! Z1 B7 e4 D; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡和保養tvb now,tvbnow,bttvb7 M# N/ @: `" e
$ C+ M& l" M) G qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
; b7 H# X* @/ Z TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
+ \! g4 i, w6 [: ]/ O( C- E5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
" U6 \/ ^: ~# j" ~3 hwww3.tvboxnow.com泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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