[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

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海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
4 U: J" V6 x( N8 K" h一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：www3.tvboxnow.com! }) o: r1 S1 G/ d
1. 油飯改白飯
1 D& s; c* e4 e" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。; m5 j8 W1 N( B' a; F1 _
2. 少蘸醬汁tvb now,tvbnow,bttvb8 @0 J+ k7 n$ R! J4 I/ W0 k1 `
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
/ [, s5 }7 Z( @公仔箱論壇3. 少喝雞湯
$ V. o3 G8 J0 N$ R3 u1 Ytvb now,tvbnow,bttvb雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& V5 Z: i  R) e/ y2 \
4. 食雞走雞皮www3.tvboxnow.com: \) j4 F; c; d; M6 a9 }
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。