美国加州斯坦福大学的医学家曾在20世纪80年代，对65～75岁的老人进行的一项调查表明：心力强盛的人比心力交瘁的人平均多活4．8岁。近年，世界卫生组织提出，健康的概念是身体上、社会适应上及精神上的完好状态。就是说，只有身心健康，才是真正的健康；而心力（或曰精神支柱），则是“心健康”的最重要因素，尤其是老年人。
Q4 {3 L- `* q8 @2 Cwww3.tvboxnow.com 所谓“心力强”，主要表现在以下几个方面：一是为完成某项事业而活，即使已老却仍忘年地工作，不知疲倦，总觉得自己年轻。正是这种良好的心理状态，对生理素质产生良好的反馈和调节作用。因为大脑皮层的兴奋会促使人体免疫功能“年轻化”，使它增强活力，从而使人体各器官的功能得到全方位的巩固和提高。所以美国专家认为：“信念、自信心和事业心，是保持健康的三大要素。”如中国民谚所说：“心不老，人难老。”二是为完成某种责任而活，或为后代求学，或为老伴有依靠等，总觉得自己应该努力地去工作，积攒财富。因此，累也不觉得累，越累越健康，干什么都觉得有滋味。对于“越累越健康”这一论断，已被加拿大学者的一项最新调查所证实：职业女性虽然很累，可她们比“全职太太”更少生病，尤其是心血管方面的疾病。由于责任心的驱使，感到自己存在的重要和存在的价值，因此顽强地生活着。三是以平静的心态对待疾病，或曰“心理抗争力”强。这种人病后容易康复。临床研究发现，神经系统可通过去甲肾上腺素、5———羟色胺和多巴胺等神经递质对免疫器官产生激发和支配作用，从而使抗体增多。所以说，“病由心生病生病，乐能治病乐生乐”是科学道理。
( M6 G, I" B. P) O: B* ztvb now,tvbnow,bttvb 要增强心力，“心理营养”十分重要。“心理营养”虽不像食物营养那样以物质的形式存在，但它所起的作用是决然不可低估的。学者的对照实验表明，年龄相仿的人给予同样的食物和作息时间，处于良好心理环境下的一组人体质普遍较好，患病率低；而心境差的另一组人则体质相对较差。因此，及时补充或吸收“精神营养”，是增强心力，健康长寿的重要保健措施。 - f) j1 G- i- L7 y: ^% V% I
心胸宽，心力强。加强思想修养，培养乐观豁达的胸怀，使自己有事业心和责任心，事实上，健全的人格是健康长寿的良方。 |
發表於 2007-10-21 12:14 PM
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