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" Q$ h9 {& G* }7 w _公仔箱論壇 当你正积极地为自己的未来营造一个雄厚的物质基础累积存款上的数字时，你是否注意到你“健康存折”上的数字，是正数还是负数？
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$ B% Z3 u5 y* J" M; b& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人认为锻炼身体是老年人的事，我正风华正茂，身体硬着呢。就拿当前学生的体质来说，健康状况正在逐年下降。其根本原因是多方面的。现今生活水平提高，摄入热量大于消耗，脂肪积存体内造成肥胖，而且活动量减少。据统计上世纪八十年代多数学生上学是步行，九十年代骑自行车，而现在多为坐车。 公仔箱論壇4 c% q1 Q* p) W
+ L+ P: {) C4 [% X' n# d% ~tvb now,tvbnow,bttvb 生活方式和工作方式的改变，使人们的健康受到很大威胁。首先，缺乏运动可使人体新陈代谢功能下降，此类人患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的可能性要比坚持合理运动的人高出五至八倍；心脏功能要早衰十年以上；动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、癌症、精神抑郁症的发病率也明显升高。
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据2005年第五次全国学生体质健康调研结果显示，北京学生的身高、体重、胸围等形态发育指标持续增长，但肺活量水平、速度、力量等体能素质正在持续下降。半数以上学生血压偏高、肥胖、视力低下。 tvb now,tvbnow,bttvb5 \- Q0 V, v! d! ~+ ]
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健康版曾经搞了一次“健康与钱”的征文，本人认为还是比较圆满的，一是很多版友参加应征，回帖，交流。二是通过这样的活动使更多人认识到健康的重要性，和对健康的渴望。这也是一个学习的过程。明年就是奥运年。现今又提倡全民健身。我提议，在健康版展开一个“我为健康储蓄了多少”的讨论或征文。想必受到大家的欢迎，因为人人都渴望健康。
5 A6 `$ l/ o k$ e" e4 R3 Z8 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?& X' e5 t2 N$ Y# }5 V
我在“健康与钱”的征文中曾经提到：人不可没钱，更不可没有健康。两者相比，一般认为健康的法码要重的很多。人生的价值就象算术中的乘法法则，如果健康没有了，即健康等于零，即便是钱数再多，两者之积仍然是个零。现时很多人,年轻时拿健康挣钱,等老来再用钱买健康.这对身体是严重的透支。
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健康的你、我、他可能并不在意，只是当又一轮病痛袭来时才向往健康。强壮的体魄，是我们的向往，和谐的家庭离不开健康。我们必须从每个家庭做起，家庭之中的每一位现代人必须拿到储蓄健康的存折。使健康指数上升。健康稳定了家庭。只有人人健康才能实现我们民族的复兴。也是全民健身的意义所在。
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健康是可以用累积的，现代人平常在健康上，应该多花一些时间和精力，平时要有健康存款（如运动和健康饮食）。当处于压力状态下，如果存款簿内空无一物，当然会透支，免疫力全被击垮。如果存款簿内有足够的健康积蓄，就足以应付突如其来的压力和疾病。所以大家要常常检视自己的健康存折目前累积多少健康财富了。
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如果一个人想要健康、精力充沛地生活和工作，想要推迟衰老、延长寿命，想要伴随相亲相爱的人走更长更远的路，想要充分享受生命，那么就要在自己的每日生活中，加入运动这一项任务。生命在于运动是亘古不变的真理，一定要记住呦！
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3 X: w. [+ Z9 ~8 n) | 运动是一剂良药，但这剂良药并非昂贵。我们日常生活中有很多简便易行的锻炼方法，慢跑、快走、游泳以及打太极拳。每天花上40分钟到一个小时的时间，快速地走上一万步，对一般的人来说，并不是一件做不到的事情。因此，因地制宜和切合实际地开展体育活动，是体育锻炼很重要的一个环节。 公仔箱論壇/ Z, _' r+ S" ^
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要想在体育锻炼中获得成效，首先就要有点吃苦的精神。一些体育活动具有很强的娱乐性，比如，偶尔爬爬山，打打篮球，玩一玩羽毛球，到公园散散步，游泳等等。而体育锻炼要出效果，就必须长期坚持，持之以恒，常练不辍。三天打鱼两天晒网，很难锻炼出一个强健的体魄。当然，为了使体育锻炼丰富多彩，把诸如慢跑、快走、爬楼梯等运动交替进行，从现在开始坚持体育锻炼为时不晚。 |
發表於 2007-10-22 01:47 PM
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