護肝養心、防糖尿病好食材！
9 n3 n! J! u# _- N# b7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `( F' {3 H! ttvb now,tvbnow,bttvb你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。tvb now,tvbnow,bttvb! s7 P4 y0 ?. U' w
( y4 G$ A$ e# W6 |" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預防糖尿病：
- e2 V& V6 y% l P( B不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。9 K# e; D3 k/ `+ u5 |
' ]0 _% T3 Y$ g' }! n' Ptvb now,tvbnow,bttvb2. 有益心血管：
* r, q: u9 [4 c) p蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
0 l2 x1 h5 f( J/ s+ K# s( `1 h4 \www3.tvboxnow.com L4 _2 _& _: ~
3. 防止宿醉：tvb now,tvbnow,bttvb8 Y) @9 x" p7 E5 _8 y! r" M- Y
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。www3.tvboxnow.com3 m! I; k! a, j' M2 H
5 v/ i, c. q! F4. 抗癌：www3.tvboxnow.com2 M( \- E1 J( _- z8 g/ O+ v3 Y: I4 T
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。公仔箱論壇2 T6 g J& |" r
, z& r5 b5 |4 p' v/ A% S0 S% U
5. 平衡電解質：
6 C1 Y7 K" \8 L, ]' Y1 [公仔箱論壇蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。4 q+ a/ J3 L+ v: v
www3.tvboxnow.com r8 n2 Q6 Q. t% u. S# o% N7 T8 ~. X
【簡單的烘烤蘆筍料理】www3.tvboxnow.com; T, D1 P1 O0 H8 q
3 c7 {8 S$ C! A# t- vwww3.tvboxnow.com材料：4 N7 {% R. @+ S3 d& X& M9 u. [1 R3 k9 y
1. 1束修剪過的蘆筍
4 p3 Z# }0 c/ a$ C8 B2 j$ Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 3茶匙橄欖油www3.tvboxnow.com7 F: c0 N; D, @
3. 1茶匙鹽
, M! m3 D2 X# F+ ?( t. w5 D公仔箱論壇4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒$ W+ M: t# A$ ]7 L" N% v
5. 1瓣壓碎的大蒜
/ V7 P6 \% U+ a' wwww3.tvboxnow.com6. 1/4片的切片檸檬3 D+ u% R! Y6 K5 M6 U
* B& s" p4 \& n" Btvb now,tvbnow,bttvb作法：
- X4 M, U$ ^7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先預熱烤箱220度。tvb now,tvbnow,bttvb) J6 r0 i) {' ?+ t
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。公仔箱論壇 X4 g; I* B" k' d1 K7 y' o
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
; `' f& @! P( j h公仔箱論壇4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
| 
