睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----即使只是減重5%，也能有效改善睡眠呼吸中止症! M% ?7 ~; @- J6 C
減重5% 改善睡眠呼吸中止症
# b' j |" `6 n作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 公仔箱論壇: ~) @1 O h( v5 Z( W% {
芬蘭一項研究發現，只要稍微減去一點體重，就能幫助治療、改善睡眠呼吸中止症。tvb now,tvbnow,bttvb: R/ x3 V# O \2 G0 Q c7 `& l& c
睡眠呼吸中止症是指患者在睡覺時呼吸暫停頻率很高，患者不但睡眠常受到干擾，且白天很容易感覺疲倦。研究人員發現，有睡眠呼吸如果減去百分之五體重，症狀就會大幅獲得改善。公仔箱論壇3 R9 Q V3 Z$ P2 P7 ?8 l
研究首席作者東芬蘭大學歐伊佛尼睡眠醫學中心兼職教授漢里‧土爾米雷托表示，體重過重的人很容易產生阻塞性睡眠呼吸中止症，體重過重算是一項重要危險因子。即使體重只是稍微過重一點，也會讓阻塞性睡眠呼吸中止症風險增加約十倍。預估大約有百分之七十阻塞性睡眠呼吸中止症患者有肥胖問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 r3 W. ~" u5 G0 `5 f& \" h, u8 I& A
土爾米雷托指出，其他研究顯示，肥胖阻塞性睡眠呼吸中止症患者應該將減重計畫、改變生活習慣納入療程當中，這樣才能避免症狀持續惡化。
, j( i( C8 y4 i% C) d+ N4 x7 t公仔箱論壇研究團隊讓五十七名中度肥胖、睡眠呼吸中止症患者進行節食、運動減重計畫，持期約一年，其餘患者則是接受一些飲食、運動資訊。經過四年追蹤發現，至少減去百分之五體重（平均減去約五公斤）的患者睡眠呼吸中止症症狀獲得大幅改善，與沒有減重的人相比，減重患者症狀減緩達百分之八十。研究成果近日已發表於「睡眠醫學」期刊。
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0 _, p8 Y( y6 A; G& jtvb now,tvbnow,bttvb鄭醫師補充:
' S* f) { f6 Z- _有肥胖且為睡眠呼吸中止困擾所苦的人，睡眠時容易鼾聲如雷，如有另一半不僅擾人，而且有明顯健康風險，對當事人而言，除透過相關睡眠檢測(包含居家睡眠檢測)，確認是否有睡眠呼吸中止困擾外，體重控制是非常基本且重要的改善步驟，上述研究告訴我們，即使只是減重5%，對睡眠呼吸中止都有莫大的幫助。但本身無肥胖問題，但有睡眠呼吸中止困擾的人，就無法透過體重控制來改善。
( e0 ]( }' [- i }+ L" p7 s# d/ S8 Cwww3.tvboxnow.com參考文獻:
% ~/ B: G+ W! M' L' b7 z8 |) A$ vThe impact of weight reduction in the prevention of the progression of obstructive sleep apnea: an explanatory analysis of a 5-year observational follow-up trial
3 g9 w8 y* ]8 Ptvb now,tvbnow,bttvbHenri Tuomilehto, Juha Seppä, Matti Uusitupa, Markku Peltonen, Tarja Martikainen, Johanna Sahlman, Jouko Kokkarinen, Jukka Randell, Matti Pukkila, Esko Vanninen, Jaakko Tuomilehto, Helena Gylling, Kuopio Sleep Apnea Group
- _' R3 C2 Y5 _! z公仔箱論壇Sleep Medicine - 03 February 2014 (10.1016/j.sleep.2013.11.786)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k- k" G' G* c: [
) X q. T' b: G) y/ V公仔箱論壇文章來源：鄭醫師 |
發表於 2017-9-2 12:00 PM
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