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海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
4 P$ o) R3 ?+ @& R: M/ T一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
' a# c/ Y+ i, h5 p# s1 Gtvb now,tvbnow,bttvb1. 油飯改白飯公仔箱論壇# k' }1 U7 d1 o* a7 A; c+ v9 \+ m, N6 Q
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。公仔箱論壇0 r) o w0 j+ H
2. 少蘸醬汁
8 Y3 s9 i2 i9 R# M- A: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
* n. s, s2 `( P+ l7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 少喝雞湯公仔箱論壇8 L% o+ |! n5 J1 I
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。公仔箱論壇. x8 W/ ~9 D1 I
4. 食雞走雞皮tvb now,tvbnow,bttvb6 D) m6 ~* R9 K+ Z6 x' `- Y
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。 |
發表於 2021-4-24 12:21 AM
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