吃完甜食、喝完酒，胃酸逆流便困擾著許多人，尤其胃酸逆流到食道時，就會有火燒心、胸悶、上腹痛或胸痛、慢性咳嗽等不適症狀，患者往往不知應該如何進行飲食調整。根據國外研究顯示，地中海飲食與每年為數百萬人提供的藥物控制胃酸返流一樣有效。
% l$ \4 F0 ^. g8 N8 n公仔箱論壇
q1 U% x& T! j( h5 u公仔箱論壇研究：食用地中海飲食、喝鹼性水 有助防胃食道逆流
/ `/ G( X' a) ~/ Ewww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com2 G+ Q! A- f2 _1 A Z2 k7 o
根據《每日郵報》(Mail Daily)報導，一項發表在《美國醫學會雜誌》雜誌上的新研究指出，專家比較了85名接受胃酸分泌抑制劑治療的患者，以90%的比例食用地中海飲食、喝鹼性水。主食包括：水果、蔬菜、穀物和堅果，幾乎不吃任何乳製品或肉類，如牛肉、雞肉、魚、雞蛋和豬肉。
4 R' c" t# G6 F) K+ f' {
- M c8 [; ~1 @' w/ awww3.tvboxnow.com接受實驗的人還被告知要避免食用包括：咖啡、茶、巧克力、碳酸飲料、油炸食品、辛辣食物、高脂肪食物和酒精，以免引起胃酸逆流。此外，研究小組也表示，這種飲食對於患有咽喉逆流症或胃食道逆流的患者有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W9 ?) G+ o3 q3 k' o( R, N
www3.tvboxnow.com! ?. O; Z/ k# Z* m7 ]8 V3 e" e
以地中海飲食為主的的習慣好處還有很多，根據國外一些研究也發現，對於糖尿病控制血糖、預防失智症，甚至助於預防乳癌復發的好處。
' T n& Z9 c0 ^! w4 N# x公仔箱論壇
! }- y, h# B, [0 q) K地中海飲食 有助糖尿病控制血糖
. A M/ I( J) ^3 _) t7 |公仔箱論壇9 u. s5 V9 J9 s
根據2017年美國糖尿病學會(American Diabetes Association, ADA)發表的糖尿病治療指引，目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。
y9 O5 t' |5 n公仔箱論壇
* t3 A. e- P' S7 T8 L5 ^, F地中海飲食 降低失智症罹患機率
L/ c/ Q9 S. v* c6 B5 O5 @
" ?2 L5 ^. b/ v) S6 Zwww3.tvboxnow.com還有，近年研究發現「地中海型飲食」有抗發炎和預防失智的作用，被醫界譽為「健腦飲食」，能降低失智風險，根據研究，採用地中海飲食法的人，可大幅降低罹患阿茲海默型失智症的機率。
. v+ ]* S) u5 q r
! Z6 [6 V; f; w% d6 K) e5 ^6 s! Btvb now,tvbnow,bttvb地中海飲食 可能預防乳癌的復發
7 Z9 d n; U; o+ L
6 q9 A1 f/ z4 ~) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年《Lancet Diabetes & Endocrinology》也刊登一篇義大利皮亞琴察醫院(Piacenza hospital)發表於American Society of Clinical Oncology會議上的研究發表指出，富含水果、蔬菜、魚類及橄欖油的地中海飲食，可能有助於預防乳癌的復發。
; i" b% [3 @9 m# o( A公仔箱論壇
! m3 Y9 @1 k9 m. @www3.tvboxnow.com(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-9-18 03:57 PM
| 