早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）- N# @/ g, l5 `6 v3 `
9 i( p* E/ c: G7 t9 X, d# W6 U/ Gtvb now,tvbnow,bttvb: X( I1 k/ R* [; I; a
2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。
% }3 Z! l1 C0 R- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- P- n8 P* {& F; d2 V& r `( A% o
我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？
0 V. ~& ^) A% f( I6 M. \) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K( C3 j0 ?; |5 `6 |7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、乳癌的風險只有基因異常嗎？
; i! w( \5 J. j+ X乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討：
/ y8 C# j" q% c" u5 q" z公仔箱論壇" }3 E8 h5 C8 n4 k+ S* \% h
1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。
( L) e6 g/ m' @) _& f$ k
/ t4 e% i- R" O5 n$ t2 X, t' G6 f, Otvb now,tvbnow,bttvb2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
' h; E; Y/ `: G+ r
0 q. g6 W: |# C& e+ Ftvb now,tvbnow,bttvb3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。
3 M& I3 j# c& @* B$ k: x- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r/ C/ \7 L" X( P公仔箱論壇4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y% N/ }7 c g4 Z: K' F; _9 @
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q" ~$ O$ h& c+ t1 F& q9 @
5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g6 r; b5 r+ p- c/ C% [- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H- q- z6 ^0 s" d9 C
6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。
- ]- }+ M @0 c7 m) ?www3.tvboxnow.com1 v1 z& z/ i6 N# v
7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?8 D7 m/ O# m8 R9 a" O
/ R8 ?3 b8 \$ Z; P. P' | n
8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。
% R# F0 q1 \7 t _- [公仔箱論壇
0 M7 Q$ X" j- R' d公仔箱論壇9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。
; [0 X' x3 [, F, @! u: t/ S4 A- o2 Z% [' U! f
10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。 8 t* v& r% u: ^# [' A( A
! d3 F% ?) d4 U: E0 ]8 i, l, Atvb now,tvbnow,bttvb11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。
5 m' ?0 U9 W8 ^7 K' W公仔箱論壇
) i C1 g7 ^, l1 M; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、生活飲食調理 * S" ?0 B* ?' T) {
1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。 + }, |1 j2 L; |! u" Z+ q; ?! s$ |
www3.tvboxnow.com6 U% o9 Z! U- a4 z5 _
2. 肥胖者請務必減重。
0 ?8 K! E% I% t8 A& g/ bwww3.tvboxnow.com
6 }0 Q7 X' Q* \& `2 E公仔箱論壇3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。 tvb now,tvbnow,bttvb6 R4 q+ V8 I; w+ N7 X
tvb now,tvbnow,bttvb' m# ~7 D/ E5 E9 ~4 ? Y
4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。 0 W$ s. u; O8 c7 \
www3.tvboxnow.com% b+ k. H- ?& K7 D
5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。
1 I) z. R7 F1 O) I* L' I8 |公仔箱論壇2 v+ t, B" k) n. r; T, x
6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。
5 [0 i5 O. W; ~& C; }' V6 o, }, u
3 f) O" ?6 l$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。
* u7 @* Y5 ~8 [, I7 T8 c- |www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com/ Z/ _$ F4 |; k% |$ H$ b
8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。
8 v! x6 E- x9 i( b+ @7 r& N' g- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b0 v" @& |7 u- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
