「我媽媽 今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要
8 F6 |7 t* c" y" o% b* z
% U: r, N' h Y8 G# p! d& n# a* `活超過 90 歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄
e0 C2 H: x* w$ C2 n) Mtvb now,tvbnow,bttvb
5 ]) x+ ?8 y* ]5 e" a; Q+ G公仔箱論壇5 O. n, R6 v+ q
生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從 不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。
5 T: Z( b9 l: Q0 ] N6 v公仔箱論壇
# N) @8 U3 c7 V6 E; `. i( j3 W! hwww3.tvboxnow.com黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統
$ J+ }" }* a4 r; H9 B2 G# R# S/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y" _$ \1 Q; J- M# ytvb now,tvbnow,bttvb當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。
- T' a6 q9 Y, G' N8 @ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O3 L! H+ \) R, G
: |: |9 N$ R' k1 h1 A) L2 Dtvb now,tvbnow,bttvb15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，tvb now,tvbnow,bttvb6 T3 {2 p: {/ L5 z; r1 K
www3.tvboxnow.com/ v) `* u; s7 @* R h
像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。
; t. J! E; L' J9 e4 c9 Wwww3.tvboxnow.com
( |' x8 R# d' Y% j
6 ?9 k+ B3 C. i! C7 Y身體好沒秘訣，只要一直走：
# U6 P _4 s/ H0 M* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些年來，他既要為醫院的長遠 發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。3 v: m5 T% e* d; \
公仔箱論壇" N8 }" F5 `' y9 m( K* m
他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V/ M# a* ~& q! S" T
/ Y' ]8 P2 f; C7 [7 _
2 H+ ?9 o1 T0 D; U
問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛， 「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」
9 t1 K+ e7 K& x: Z; R$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r- A% v* \) l
這些年來，他每天清晨起床後， 就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，
: S( a# k- ^" N/ Swww3.tvboxnow.com
9 D4 D1 V% i$ m6 I: S- N吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，公仔箱論壇, V: y" X( B. `+ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y. e! o& x" | g U, e
' n3 u" \4 q! G1 X3 h) q* H1 M公仔箱論壇
) L3 r8 S) U# _7 G* z: o公仔箱論壇不求速度，也不在意距離，能走多遠，就 走多遠。
; x4 B% |$ F" T6 S/ n
2 R5 g8 [& p6 x4 h# a# N, R S
6 C" @$ ?. b% e' o6 E長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值
% Q0 L- i) _( D* j" I+ E
/ h/ r/ _4 I$ X& L三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話， 就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到
& s6 X" S3 j# |2 btvb now,tvbnow,bttvb
$ T! h1 o) b9 D7 t$ ?6 U" x2 Z0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。
9 M# y, h! v* N" }tvb now,tvbnow,bttvb
& ~8 A# t, q& q& y+ Vtvb now,tvbnow,bttvb如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。tvb now,tvbnow,bttvb; b4 M$ ?$ t4 F
- l) f R, a0 @www3.tvboxnow.com碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。 公仔箱論壇3 S C% F0 k3 |9 I; D
# g Z5 [6 q# r0 R7 K/ ]( n r公仔箱論壇運動量不大，堅持下去就見效 ： 1 \1 \1 e2 E7 {/ N" O
黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。
1 I7 m; H8 x; | $ H' U* z) t$ P4 C" B0 x
為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他 就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數) 的正常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~# n# [; J# m, \, N
www3.tvboxnow.com3 M, [, w0 [+ C
標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉 回正常範圍內才, l# e9 {: p& G: U4 d; `: ^1 l
7 r0 h4 m4 x( h* v6 i; K1 N" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。恢復正常飲食。/ ?' Z* f9 ]8 g7 ]5 ]
* \6 Y; I; }: K9 C" f t5 V) ?7 L5 M' _; jwww3.tvboxnow.com「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也
* r/ P M. V; [* Y公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb+ z% ^( M8 a$ l. h0 s- i2 X5 k; z
帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，
+ ^$ O& W6 x5 i F. ?% swww3.tvboxnow.com
! z/ U+ g7 A) _) U4 ?, G6 Q5 ^tvb now,tvbnow,bttvb但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點 點的紅肉，多吃魚類及蔬果。
) q, f; `, z/ O' w1 z1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 o; m! |3 B- d5 n3 [www3.tvboxnow.com黃勝雄說，這幾十年來，他接觸 過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb8 k: Z: w1 |: I1 E- B1 U$ a. g# }. F
公仔箱論壇6 h/ a; @+ i' U E/ O0 p
所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。公仔箱論壇5 o/ N0 b. X2 A( o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t: c2 D- G4 Z) I" s
常保樂 觀心，趕走自由基 ： 公仔箱論壇- n! ?2 ? C5 Y) H+ I8 k1 i
黃勝雄認 為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，
, T+ x1 h Y; p; U5 K5 T: jwww3.tvboxnow.com 0 S+ ^. F# b0 P( n$ O4 L
「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」 黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m0 Y1 ~; v3 H4 E7 w! t
tvb now,tvbnow,bttvb+ F8 G9 y* d: I
生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x9 a" u! F3 j- G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C& b4 b9 Z6 Q. H
壓到最低 。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。 |
發表於 2012-4-4 02:18 AM
| 