[健康食品] 這水果竟比香蕉讓你更好睡

li60830

要說起鳳梨的好處，最廣為人知的，便是「酵素」這最優異的營養素了！但是，除了神格化的酵素外，究竟還有什麼研究證明，好吃鳳梨真正的功效呢？接著，就讓我們繼續看下去。
5 O# w( k7 w# j" mwww3.tvboxnow.com
: ^% d. W) B2 T) \www3.tvboxnow.com1. 研究指出，和香蕉、橘子相較，鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」，而褪黑激素的功效，可調節生理時鐘，進而達到助「好眠安神」的效果。所以，睡不好嗎？吃碗鳳梨吧！ 讓你和輾轉難眠說bye-bye！
2 N% b3 B, J* l( H( `3 b8 k
/ R" z& F) K6 K6 J2. 腹脹沒胃口嗎？來碗鳳梨吧！研究發現，鳳梨中所含的鳳梨蛋白酶，對於高血糖引起的胃部不適，幽門螺蜁桿菌造成的消化變慢，減重手術後造成的胃部不適，甚至是一般的胃脹不適，都有不錯的輔助緩解效果哦！ . V# e9 b4 a) \( a! r  t
( f5 `( }# C- r8 d$ N% ?
3. 雖然吃鳳梨的好處多多，不過還是需注意其含醣量，一般而言，無論任何水果，總量 皆以男性四碗八分、女性三碗八分為限，水果過量攝取，容易造成血糖飆高，三酸甘油酯上升，控制份量，才是養生王道。
! [. S# F8 ^( Y8 t公仔箱論壇; E/ P7 \' ?4 ?) y+ Z" B* V, ~
最後，再下個summary的三項總結： www3.tvboxnow.com+ }2 K6 d9 L& N+ b' X4 p* N

' w/ U7 G* y1 [公仔箱論壇1. 鳳梨可增加體內「褪黑激素」，而褪黑激素有助於調整生理時鐘，有助於好眠安神的效果。
- e7 U- _  N1 _0 p公仔箱論壇公仔箱論壇- k9 n) @7 D* F: G5 ~! u
2. 鳳梨中的鳳梨蛋白酶，對於各種食積、消化不良，都有輔助緩解的功能。 + n0 @6 F* ~. X, M9 H8 @  c

  L& m8 J  `; {1 {. K* _公仔箱論壇3. 鳳梨再好，仍需控制份量，以整體水果量計， 男性四碗八分、女性三碗八分為限，正確食用，才能真正養生保健康。