會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ tvb now,tvbnow,bttvb5 B# ]# v& k2 K' K/ A) X u
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物公仔箱論壇) }0 n- J p* g/ V( M- S
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。www3.tvboxnow.com+ f; ^* ~% G h$ h" c
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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主食
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少吃脹氣的豆類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L2 ^( H8 H; A0 B) O- B
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 / R; H/ P l9 M: A& F
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H" z8 Q/ ^5 f2 ~ X
: F* w7 j( o) J! A# J$ z( A6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友/ y& ^5 E+ y& \( h
; l- p+ [$ g. W! `2 j9 Wwww3.tvboxnow.com蔬菜www3.tvboxnow.com7 Z% j- {& \ t4 ]% d
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少吃苦味的 3 [% O6 F' M, E7 z ^
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
% p4 M: O- p9 c: y: Y5 ]! A6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L' E/ w! ?+ f" O4 a! E& {' Mtvb now,tvbnow,bttvb南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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; f: u# }3 z# @ ?8 r8 X9 Gwww3.tvboxnow.com胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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( {! N: K2 |; b7 o- K+ }tvb now,tvbnow,bttvb甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。tvb now,tvbnow,bttvb: l( D6 d* W0 a$ y
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 www3.tvboxnow.com9 e5 d& B6 K# c; y" W0 c/ a- y8 x
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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% |# G: @4 R) ctvb now,tvbnow,bttvb水果 tvb now,tvbnow,bttvb9 T/ V: c: ^7 n0 {
- F( L( r8 E3 ~+ ~少吃酸性的
; Q1 ^! T5 h) e s- I/ d1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% E/ G, W0 J/ N, |7 T7 D( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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! U8 ^' C* p1 ]- z6 gwww3.tvboxnow.com此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N- [2 i- A5 l' U' D) f
) }: X+ Z+ `$ _" d: W" s6 C1 z公仔箱論壇避開太肥的
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
( A7 w5 v1 H( I( F& d# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m4 K8 |' V# c* A+ n P吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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* J/ ]$ K9 [' B/ C* d+ u- O5 ttvb now,tvbnow,bttvb另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。www3.tvboxnow.com- h l% A# d+ }% t% x Y' n
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。* K4 l) @* R; G# d2 F9 k
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調料 : M5 \: b# [6 ]& G c
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控製辣椒量 1 \8 r" p+ a; ~5 R
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~$ Y- \" t8 r. x: r
6 x) K- G) @3 }9 o6 s. ~2 Z; W. E八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X6 Z0 O v4 `/ m" C
; I$ ]' o& Q" E# ^# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。公仔箱論壇; B; f1 x) ~& x7 l: s9 ~5 H9 r3 I
. Z3 C0 }- b' E5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。1 ^) @8 T; w5 }' ?
" }6 b/ y5 H% X; i2 R, {4 z公仔箱論壇飲品
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, n3 b' ?9 B9 b' C: K不喝寒涼的
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t% L7 [8 u2 c4 @
, S- O+ P) k" E1 k桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；! { H% e# ^0 u
: `! I: C. N$ \+ D: Dtvb now,tvbnow,bttvb紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合5 q# E3 X1 f1 X9 d
; H4 s8 _5 w4 t7 J7 ?% G公仔箱論壇胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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