秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb& J: {# L+ I9 D7 a( T2 I
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇4 |1 q1 W- h' v5 H, E! o, `% X. x8 Y
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, P5 w/ ^! `; `/ h2 [+ t 1.菠菜
* h/ T; Z, N! y菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
6 U9 F* H5 t; o* G1 @- a' Jtvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb- c. J8 g: o/ j0 V8 C/ q" b/ q
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2.深色綠葉菜
# r( a5 L4 K: Ywww3.tvboxnow.com 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb1 j( u k' M( K( `4 L7 @
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱www3.tvboxnow.com5 t3 Y1 n2 C' \6 o/ r
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
9 ~4 z a+ M0 U2 B% L1 l+ }$ h可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚www3.tvboxnow.com5 L% {- K" B: [. A' T. ?7 s
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
9 x& Z; _. z! h1 Y! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
' Y+ \0 d8 B6 G公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。# {8 g3 m0 M/ H# ^3 q. W1 V0 ]
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4.葡萄汁/ R# Y) b; o0 @1 e
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [0 E1 o1 w! z C" U# T% Z
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb7 {( H# \- B2 K- y1 m8 S& T8 X. E
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
0 D+ |9 c9 b7 g: f9 @www3.tvboxnow.com含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
6 u: N" j6 j% B. q" M公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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0 Q, K+ m0 C- F- s& m. m. otvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜* U$ ?- K x: Z G- a/ V
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
. h+ ?1 S5 Q' c; I. e$ o8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG oswww3.tvboxnow.com: l* l" D7 V' A* ~9 C" C# ~
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Owww3.tvboxnow.com5 h/ r' w# U2 R& z' [1 ]+ O/ [
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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0 U* ?: H0 l: l 7.藍莓果
9 n8 l: O6 R% U5 C V 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
- o. @/ L3 a) m1 c7 Q. z身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞公仔箱論壇7 V% B5 I o$ @4 \3 i. L
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇% u) V0 t+ p0 O, J o0 }1 o4 l
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3 B- a4 B5 r2 g& I' {/ N 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C- e' s5 X; Y: W! u u$ l2 p! g
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
. V0 [- t9 f! J# z l- R$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼www3.tvboxnow.com) j0 J6 d" u$ k+ B& ^% N. j
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇; A. `6 I1 ?! m' A% u: G( @
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
: w, @- D: E, |) o" Utvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
+ j- ]. \& B- `. q( }8 F行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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