新聞來源: 泰晤士報
$ h( c7 u3 W" N$ k前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 www3.tvboxnow.com K& k! Q' U7 r' R& y8 l [, r. s
最佳蔬菜：
. f( ]3 f- s" H公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb+ L8 k* z5 u$ G6 D
由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
' {5 I- s) \- E @# {公仔箱論壇最佳水果：
1 R/ l) A5 r4 r! ]10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
9 m7 Q) X! s8 Q9 v2 T. {- W公仔箱論壇最佳肉食： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]* l) s4 m4 F* Q1 z2 M/ Q( g
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
, i% z) v/ J+ d* F公仔箱論壇最佳食油：
6 w# ?/ y5 _; i6 T9 ^3 E0 N7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]. G' E: O4 M1 |! l
最佳湯食：tvb now,tvbnow,bttvb' B6 E% R5 ^' ?! q
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
( _- n9 x, |. H& o* k7 `www3.tvboxnow.com最佳護腦食物：
' F% R5 J! i9 Y. r* c Vwww3.tvboxnow.com
3 Q$ I* I& A7 p# ?) C公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
; h; y. |5 m# `# ^# o1 ~# d. p公仔箱論壇全球10大垃圾食物 : ]7 O2 A6 h' ?& Q/ z
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 www3.tvboxnow.com( }* ?$ g7 A/ P
1.油炸類食品
+ d. a* F* d6 S1 w" O2 w, H公仔箱論壇 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) ; n9 ~% A' n& D8 u0 W0 G
2、含致癌物質 tvb now,tvbnow,bttvb6 [7 n3 K# s7 y9 ?1 L
3、破壞維生素，使蛋白質變性
) ^6 l: w7 b& u% t* L, u0 n0 |, m! p2.醃制類食品www3.tvboxnow.com& _3 p* O( B% F, c# g
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb5 w' ?8 l7 O9 X" t, @* V% t' P8 ?
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |1 l' m/ c3 {
3、易得潰瘍和發炎
L/ v; J0 l$ Y* g% D! q! S3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
1 n1 A# k3 f. k( [www3.tvboxnow.com 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
) Q# s0 \- ?0 {0 b6 r+ N9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） www3.tvboxnow.com/ w0 O! ]9 M6 T7 N0 |. n
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
# m9 R1 S2 e9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） www3.tvboxnow.com9 Y) t3 T0 |/ D% @, g
2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb; J9 @2 W! y( d" K k5 f) w
3、熱量過多、營養成分低
s$ q- |4 E5 S4 q' ktvb now,tvbnow,bttvb5.汽水可樂類食品公仔箱論壇1 m+ e" {; s( y. H, ]8 S% V
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 tvb now,tvbnow,bttvb2 D7 F5 W' P+ K
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z# S1 Z+ W: S: S1 ], m
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）公仔箱論壇( h$ z$ } N0 Y4 L! @; A* `
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
8 L' O( v* B: Qtvb now,tvbnow,bttvb 2、只有熱量，沒有營養
; \% ]& z! A s# hwww3.tvboxnow.com7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
7 F7 c# x* {! E3 ~0 f" t& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f6 @4 @- ?: B8 ~
2、熱量過多，營養成分低
5 N) H" ?, w" R2 S8.話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb) Q# M9 D$ }5 H6 J) F
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
( f( z" b: w* a2 T; m0 [+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ! m& y0 |, G7 D; @2 d. m
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇6 k% ~) w0 r' }& N2 A- T
1、含奶油極易引起肥胖
# \( J! I) |$ E5 I# | 2、含糖量過高影響正餐
1 u2 r& F3 e0 o" {tvb now,tvbnow,bttvb10.燒烤類食品 tvb now,tvbnow,bttvb8 C; k- ]. }$ \. O( \
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
9 O: Y' D2 C8 I' r# H% M ?www3.tvboxnow.com 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c; q8 h( n) t5 C
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
| 
