公仔箱論壇% e- g6 H) u" |$ p1 v7 l& @8 v
 " M6 z$ M U+ ]
: i7 _3 d) n: y; B1 F材料
$ M/ O$ g' r" l" C9 @5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D+ F0 Q0 D" b) u) `: M$ Q
洋蔥.....1/2個
6 R5 y( P0 u' {+ G5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克
% s" E& ]* n! Wwww3.tvboxnow.com中筋粉.....20克% _- D4 `! F# l% ?% ?$ C
牛奶.....300毫升
: T' _& u5 L# `8 B$ ?紅椒粉.....1茶匙
1 K: ~- g' Y# r# X公仔箱論壇通心粉.....150克! J' l% J5 S/ T# P( G
無鹽牛油.....20克tvb now,tvbnow,bttvb% k0 [9 e# k' ~7 m+ [2 Q
淡忌廉.....100毫升* Y1 ]8 ]) Y8 u5 a
車打芝士.....100克
1 o. Q1 \, x9 m- J$ ctvb now,tvbnow,bttvb鹽及黑胡椒.....適量
( ?, m0 V% \) T三文魚柳.....1件(約200克)
- Z% t: f3 ~3 Q5 ], H. [
3 m! k, D! P" w k! \; S' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E, F# N# E0 W8 q8 F1 T
做法公仔箱論壇/ F9 q1 [: B" u9 i. |1 x
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
8 J% o, f, p' g" f公仔箱論壇 ?) M% y/ o( e8 R" U t3 U
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。www3.tvboxnow.com0 [+ x. a {- G3 g# x+ ~
) C3 I, E* O+ `7 b/ m4 b U3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' Z# Z0 D1 J( u, `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d V7 _' @' K1 k. o
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。www3.tvboxnow.com" g: n* T; O% T. @/ x' N E7 j
! F, l; ~: r, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
( ] f) ?2 B5 c% ^( Q5 v% f& ~* F/ K. _* q- k1 T% ~% l& ?% ~4 g8 }
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
1 C- I3 C3 j: {8 Y1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com4 N, L- ]9 ^3 J4 z" X! I
7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。www3.tvboxnow.com, @8 U Y1 V. R! D; `) g3 ?( I
: s: f" {+ v4 |$ S
8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W0 a( g5 r# m6 }7 o7 I8 b( @* m
8 B! Y- h$ h" U% e4 |www3.tvboxnow.com9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb) T5 C- V) s, o4 I- x/ Z+ b7 D
7 D7 w$ v& | d7 @tvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。, |1 N C( h D6 l$ R& C6 ~% w
6 l9 ^4 v4 Y6 n' X1 Z8 I- K( W
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
4 S) E$ m2 M ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|