由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
4 `, f" _ `3 P) N s' ]3 a4 F6 qwww3.tvboxnow.com
) T+ x$ `4 G" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
S0 P. z! z; S3 H7 Y8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C d( M* V6 ]* W$ `% o很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。% ^0 o6 g% E& `) [
www3.tvboxnow.com9 w+ Z+ u4 [: Q5 k% q0 E
# h6 R8 O3 s* C8 [
6 l# D# S. V; [8 M$ [www3.tvboxnow.coml 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |6 i' {' ^, J' n4 a( O
2 H% e& L; t. M% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y( P( `: C5 Z. i% w! M" {公仔箱論壇& d- _# e& e+ P* T2 z& }( f, n
1. 心脾血虛0 B; L4 Y; M, a: [6 K7 W, z/ |5 D
www3.tvboxnow.com3 z2 o N$ ~' L/ L
! `4 j3 o* S+ v8 Gwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇% [1 K2 x& ^3 \9 i2 b4 \
2. 心膽氣虛www3.tvboxnow.com3 k- c) t5 ]& h, i% d
4 k/ N" J0 c& s/ S$ q( }" {' v. h( }) ]3 q f6 S" e. d
& m0 I7 ?4 w+ y7 c" e. mtvb now,tvbnow,bttvb3. 心火熾盛
3 C0 Y0 B) ?- R: _8 W- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com% ^4 M7 V y% E% p; K; Z. e
www3.tvboxnow.com( l! b# @8 H- C- F
$ ^' Y$ A& E/ y4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
+ U$ s, S0 U; X f$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L8 a8 |5 T _! btvb now,tvbnow,bttvb5 u2 Q7 |& h* f
+ W0 q7 o( s/ G- N4 J- v4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。tvb now,tvbnow,bttvb8 O( f# q; I* ?+ ^/ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w4 |( Z' _4 @: `$ x: U
( }/ `! W1 J M2 K& V/ L" K
( e2 @! S0 _, H+ Y' U- O7 K( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M! v4 `2 w n, c$ r' F
公仔箱論壇8 P: i3 h3 [, V) M' l- |
5 d. Q. w) P3 v# x+ |, X公仔箱論壇7 @8 C X ]5 g& b& ~' u
日常保健方面：
4 r% Z( \( u0 J公仔箱論壇
. N6 x1 F" T0 c) [1 F" S0 Wtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com; d0 R* ?1 L0 D* H/ E/ p+ N
+ B6 i' l; Z$ L8 M" m/ Y
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；6 c) c3 E* N* v
www3.tvboxnow.com) F) c) E, N% j F4 |1 j5 p# c
公仔箱論壇6 u' U2 N1 L3 w% `8 N
tvb now,tvbnow,bttvb) X$ Q1 u+ O8 g$ V% U; i
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
& \4 _5 s; \; X, V/ W公仔箱論壇
$ a( t! j# ~% ]www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; v, K( Q3 m. A; W* p( E
" K3 D8 K$ K" U' L) r$ I( O
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a) k+ H3 r; v1 X' E+ B# Y
f" q$ f0 Y* q
& N; ?+ o5 R8 V公仔箱論壇( m" s+ Y% J6 r) B4 ?5 X
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；' I: g; h( U: x, Q
/ ?6 P1 U: {. c$ G$ z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 k/ a3 \" p( Q& F% j" h- v2 v
c& l: n4 h' z! Z Bwww3.tvboxnow.com5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
5 B& U8 x, r0 ^4 H" d4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j a" e* Y% n$ [- R& n6 vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ W/ |/ c+ |7 g$ N
c4 o7 x& p6 p* x) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結論】# d5 `: x# J" M! C, q
公仔箱論壇. ~! Y3 J8 m6 v7 P0 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \ A6 Q) f: }
- v' `* F: `9 b6 m* s" C
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
