每一個人難免都有情緒
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, U' `$ ?3 p% j# z5 ]3 k正面的情緒是積極、樂觀 公仔箱論壇) O5 L! \" I7 D1 {( ~, L) ?
6 x8 g0 h8 k5 Z# g- R; l. t; c9 s負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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5 k: u r2 T0 }9 A7 k9 [2 Z7 d 情緒管理有四種方法
8 j5 ]3 e: b8 L* t' h; @. o* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D+ C# h& r( X$ O& S8 l( Q S
一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， - I5 E3 s w# ]; e
& \! Z1 L4 ]; y F0 T: S: y我們姑且稱之為「四放」。 www3.tvboxnow.com/ N2 d! b0 F0 b3 e# P7 W! }
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: B1 p7 g9 y' }3 v% o$ htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" d7 S2 e. v" c& a$ O. w, c
現代人最需要身、心放鬆 公仔箱論壇' o4 m0 J; \# n# X' s3 B# v9 F
% k) x: t* K; X/ t* m* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 1 B, c% S/ t/ z5 |2 K
' q8 `/ l5 A" A* Z8 l twww3.tvboxnow.com人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb4 B- @0 |0 U j
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 公仔箱論壇# O+ B6 E7 Y# P6 ^3 u- x
G8 w4 I9 Q7 x6 l7 L有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 ( L8 s- E, `# h( O6 F
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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0 g1 ^% z8 H% d4 v: Z阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 ' j& I# \6 ~2 R$ v. p
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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$ F5 `) ^# ]' L" B公仔箱論壇億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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3 b+ l h" o0 B0 R8 Zwww3.tvboxnow.com 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 www3.tvboxnow.com2 I+ D4 ~+ d0 T# U( w
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. g+ Y' D7 J) R* l' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二個方法是「放下」 公仔箱論壇8 [! c; ^+ N9 l# H7 R: z
9 F6 v5 C9 u; N' d/ P5 [9 n/ Jwww3.tvboxnow.com有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 公仔箱論壇0 z% H l$ @$ v, o! ~
" V, T1 h |8 N3 wtvb now,tvbnow,bttvb要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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W! u% }! o, m2 r8 F8 _ a! K9 Xwww3.tvboxnow.com怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 公仔箱論壇2 n a x( x. J. p3 |2 q! V- ]
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 # |! I$ m3 U1 Y. ]) Z
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" s" B, @& R& K' R0 S3 l) P" N第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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5 J/ u% h' \9 E7 ^5 ^& Q, h5 c3 _7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ] L6 A* }$ v5 f2 I
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 www3.tvboxnow.com$ w! K. c, n3 u8 z0 C
/ ?4 \. K' K8 Y. n; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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( F% i! x1 w2 n( n% j2 z9 e公仔箱論壇最後是「放空」
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; `& v" p$ b0 mwww3.tvboxnow.com完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； www3.tvboxnow.com* v3 w. t6 F0 K; y1 |9 e3 I
) \ ?( C; x! j5 d公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 公仔箱論壇& ?4 ~4 Y! D# d# z
; ?: E! a, t9 h: @3 X1 @% W公仔箱論壇因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X! }4 ^1 L' [5 a5 i; j& G
; _) [; U3 i, n8 i讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， " [7 I5 @7 Q2 b9 l# G) G/ o
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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8 f' C7 R9 T" a. K3 _- G3 L, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y9 a! \, r5 D! N9 N. d" `) x
佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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9 c4 k- y& k5 G! w有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb, Y0 x9 a* u. x0 E7 W
8 m* M i1 _/ s( \ ytvb now,tvbnow,bttvb滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p X& t0 O# R' m, C2 o0 b8 G/ \
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇3 J. n& p3 K: r8 i$ ^. E
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， $ m" Q3 y1 H+ `# X. S! R9 Z; X
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 公仔箱論壇 S: j1 D* U& N/ O/ k3 r- y
* C: ^. }' q. `6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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4 ~3 [& V( u. ^) G- ^! w公仔箱論壇若不能放空，就還有「相」在。
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. R0 m7 p* [* S! g' n" {9 M放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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