[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   www3.tvboxnow.com  `. ]+ Q7 j1 a* q7 f  q9 O7 }

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+ A; W8 x' X7 ]tvb now,tvbnow,bttvb鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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1，葡萄乾 www3.tvboxnow.com/ g' w" n5 T; U

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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4 a) P8 @( D- X" L: e1 [4 V公仔箱論壇100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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# G. V& N/ V& ^% Q( Owww3.tvboxnow.com但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。tvb now,tvbnow,bttvb4 B5 A4 m$ l0 i  `/ Y. ~* r
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s( Y# K1 S$ \3 ~' O% `% g" [
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調節動脈的血管張力公仔箱論壇8 S& ?8 Y  b' w% w' R

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2，紅棗
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇& W- A! H6 i* T* K3 K6 R8 B" n- f
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。www3.tvboxnow.com. X- F1 P' D7 d

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; S: Q" @9 r- h經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！1 B6 J# n* A# Q2 \4 `+ i% T- ]* n

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; g; w& t3 a& n/ S) M公仔箱論壇100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 8 |5 X- k* s# V# J2 F. j
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0 E6 \( G/ |% O* O, K  [8 f1 T) C- Q8 q公仔箱論壇酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。www3.tvboxnow.com8 s5 {2 O3 A, R9 H
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  w. T0 y1 t3 Jtvb now,tvbnow,bttvb100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 公仔箱論壇, ]& [6 M7 ^6 P
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  I/ J$ d- D+ w) J8 y, J9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常食用可幫助：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w1 f; h4 d, j( E4 a

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增強免疫力www3.tvboxnow.com: _2 h$ n0 s- h) a
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控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R/ D& Y' [. j
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果
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0 H* i; |0 C/ P: h; Y* T100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。