一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！ www3.tvboxnow.com) ~! v* T6 U, }1 i
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番茄和雞蛋一樣，www3.tvboxnow.com9 s) O) @2 n2 g+ P1 e t# x
5 Y2 q6 U! k. ^2 ~: Mwww3.tvboxnow.com是一種最常見蔬菜。
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據營養學家研究測定，
1 J0 h( h9 Q( N- B4 k' m& Q% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b/ G. H1 g" ~# n每人每天食用 50～100 克鮮番茄，
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8 ]) J5 Z" y6 O, Q) v% [4 v- }公仔箱論壇即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。www3.tvboxnow.com2 B& C! I ~5 j, \/ \2 A
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番茄含的「番茄素」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s7 g! M8 O6 M5 q
8 J0 V' l1 i. M M& ywww3.tvboxnow.com有抑製細菌的作用；$ v! e4 v" c1 j' d7 F3 t. y
: w9 I- v* s9 R$ N* ^7 t2 [含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，
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番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B( d# x/ l7 b% h3 F: I' H Z
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以及維生素 B2 、
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鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~ C5 W" z: c0 K6 K6 {
% ?' z; k, P) ?, S7 V5 A% o5 Iwww3.tvboxnow.com還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
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: N( t' f! S/ ?3 _% {7 x5 l$ ltvb now,tvbnow,bttvb可見西紅柿的營養還是非常豐富的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d9 F% g y2 [& N- P2 y* G# t
' r9 `- y$ r4 h3 ~2 y& [tvb now,tvbnow,bttvb那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？
6 j Z' a& h p( J. r) h: o& E( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com, {) ~# I7 g4 S. S
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趕緊接下去看看吧... M0 \3 ]: [# O( P8 P
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1. 番茄汁飯生津又護肝www3.tvboxnow.com7 p3 d& V: J0 j7 y: m" x
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製作方法：
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先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，
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入鍋炒出香味，* j4 I- g. W3 Q+ u
! w0 [; ?0 d0 k# |* o) c- N* \7 V6 f加入番茄醬和水，tvb now,tvbnow,bttvb/ I+ U3 ]* W; g+ n$ d3 }8 u
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倒入大米，煮熟即成。 公仔箱論壇9 G ^+ M, H" k% ?
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這種飯不但有特殊的清香，www3.tvboxnow.com6 C5 f" `+ {; `: }, V# @+ W
' j% [" E* J/ K9 q; ~7 N/ Z" S! I& _www3.tvboxnow.com還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。
( n* s. C3 F* z# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L: v( j* |. ~) b4 }$ o& D
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2. 番茄一定要先炒再熬湯
$ }. E% T; | w% ?& X! ytvb now,tvbnow,bttvb
9 r3 ]8 k# U4 X+ x; @tvb now,tvbnow,bttvb番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，
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0 w1 j9 r+ O; a: i. m/ f. J/ Y不僅製作方便，而且營養豐富。tvb now,tvbnow,bttvb# z; G1 L$ R/ w+ f: b
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1 f% N" ^, j' ^5 e# H/ q一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：公仔箱論壇5 t3 u1 Q4 i! n+ Q9 @4 ?0 Q
+ h5 b0 n/ G2 p& W7 s" i. B做法 1：番茄濃湯 D6 t: V1 B; J
7 r) e) H& L) h. [ M) [8 O/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。/ {' ^$ t% [+ r! g. E' X; o* ]
: Y+ D8 v7 V( Z) f' [* I, Q公仔箱論壇起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀； i$ q0 C$ E& h! Q% O7 `* e8 F
0 U0 H: b: x1 b# |- G/ L5 t" ]+ A, J公仔箱論壇加入水，待水沸騰後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v: ]' Q; E! O( U6 d" H; e
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先將打好的雞蛋倒入鍋內，tvb now,tvbnow,bttvb# a Y1 ]: D3 p! U @
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切記蛋液要細細地打螺旋倒入，
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- i% O J% U8 E$ `* A6 E公仔箱論壇這時不要攪動湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k4 u I% U& h# z) K
8 i4 A1 E% U) A& O/ Y! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；
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番茄濃湯即完成。! j9 E3 q. a2 i! V! f: D
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做法 2：蕃茄清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d5 N) v) _$ a9 w
( U' @! F2 Q. F' i; N5 f7 e6 S$ G公仔箱論壇是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；tvb now,tvbnow,bttvb5 y( z" d2 w1 O' U
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鍋中加水，生薑切碎一起煮；
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水開後加番茄，再開後，勾芡，3 d f8 ?+ @8 f5 z7 B3 J0 m4 |
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轉小火把雞蛋倒入，
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& i6 I/ B; a4 o2 ?3 j公仔箱論壇加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A) _9 u3 G- x0 D- l# \
7 ~. Y& u# ~6 N/ Ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄清湯即完成。 公仔箱論壇! U! m6 k$ Q2 y1 A# A
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這兩款湯，公仔箱論壇* c. U# S8 }3 B5 S" X
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不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。
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番茄濃湯是將番茄過油先炒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i% `/ ~8 h! h# {* Y6 b
* b# e8 J3 u- N公仔箱論壇這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，' ?9 @7 v& M- Y( v
- }4 I* ~. n3 \1 b1 I2 @/ |& z比如番茄紅素。tvb now,tvbnow,bttvb& a# l2 s! H9 |6 \& a9 w5 L' G
2 x) o) w& P& I' V: U# u番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，
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1 A2 Y4 R2 R6 Ewww3.tvboxnow.com還有保護心血管、延緩皮膚衰老、
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護肝、增強免疫力等功效。
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7 ~% A! ?. m1 L ]; I, {蕃茄清湯含油脂較少，
: p& A5 i- Y% m$ o! u1 K6 G/ owww3.tvboxnow.com
/ H, v% v, X s2 t) u更適合血脂較高的人群。
% f7 A: C. A8 w. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s t; {0 N+ c$ p! B' Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& g6 Z" w. O* E) b; ]' z
, u, H& R* Z1 L8 {9 xtvb now,tvbnow,bttvb沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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