便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！ www3.tvboxnow.com0 d' @7 Y$ R4 w0 } g7 a6 ?% I
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總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！
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, v% w. m5 G+ J. T4 I3 q- R根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：tvb now,tvbnow,bttvb9 Q7 R6 q& P# b d
# [5 k" M5 c1 V7 e3 Z1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。tvb now,tvbnow,bttvb% |' e- y2 P6 p# z
7 m4 C) f8 F, ^! B* b/ ?% E- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。
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% Z' K2 Q0 P% M# P8 U I公仔箱論壇3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。
' e9 ~8 [3 B }3 ^& A/ g4 qwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇. m. ~" T' S4 h6 N5 c
- |- c& P; E swww3.tvboxnow.com這可不是一件好事對吧！tvb now,tvbnow,bttvb! M% c3 S& _: G, p2 [$ S- P
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6 ~$ B1 ]2 a( Y3 J- y" P+ i, u! Ftvb now,tvbnow,bttvb最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
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