優活健康編輯部／綜合整理6 [/ W) k4 G6 d% u
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。& Z- X% o3 |; ?" }2 |, b9 s) b \
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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4 u* }/ @* ]& a- Hwww3.tvboxnow.com透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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7 ], s, j8 D; C( E, M5 _步驟二：用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。www3.tvboxnow.com% y! E4 N" n, }- H) j* b
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。www3.tvboxnow.com4 v3 S* J X+ j$ i+ Z1 h+ V
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
} H% G1 L6 C6 I% D1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; k* I: E$ @0 H3 C, [( \
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。" x+ l' o0 j5 A. ~1 x, \6 h K* T
7 ]% D: L B% F2 j5 m公仔箱論壇慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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4 u @7 |3 v- d# k) r+ k6 z公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。, b( S+ u) q8 U2 I2 V3 K, k
- S8 {; Y$ ^( ltvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o2 x+ ~# l- p0 T) p( J* ?1 `
; c8 |# k: Q% P公仔箱論壇4個訣竅遠離鼻過敏
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
) |, H" C `6 m! p: y! r$ z) j6 H5 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' e) E2 R9 h: [) j% e5 U4 i
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。www3.tvboxnow.com# P0 z8 p3 [: V, d8 \
! }: c2 A! Y+ O) \ \! Q1） 大量咀嚼／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P+ K) k1 ?( ^( p: G+ y
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
" s9 @8 j! s) v a0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。www3.tvboxnow.com0 W* l3 Q, A2 A6 K" x4 G. S
% O% U$ N. ^' C( V I牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。tvb now,tvbnow,bttvb5 L( @8 L y! s3 m, L2 a
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2） 拒絕加工食品／
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- f/ m' n% P' `/ u; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。www3.tvboxnow.com" x/ M) F5 H5 e. j& F( u8 d
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3） 用鼻子呼吸／
9 z: k, c+ Z! K+ g. Q+ K2 r+ ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \: ?0 h" I) H% Q
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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) k" Q9 y* q/ k, iwww3.tvboxnow.com用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4 u# T2 l, c6 I; O6 u2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 多晒太陽／
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: z- |3 X( p7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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