早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O5 a' C) k( a- \$ u
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1 S) T, n; g5 i! `9 m/ F' V脾虛夾濕
6 F' s1 T, p) e4 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F r9 B+ }, c2 _. t8 ?9 m
代謝差，體內堆積較多廢物
: _) U* }/ K2 c% _% K) {: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 \8 d$ M0 P' s* ^. p4 J! H$ e# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb) @4 h, ]6 E( n2 d, M% H
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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% e3 W* x& X$ L/ x. w4 D) m. e& V2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。O多吃食物
! o& C. y0 i# Q/ R' |www3.tvboxnow.com可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 公仔箱論壇) i4 m) s* ^ G/ N+ Z3 I5 J
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X少吃食物
8 K3 N6 L9 m6 p6 ewww3.tvboxnow.com要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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1 Q$ p; \* Z- M' A4 L8 r0 j適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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+ r C+ L% x& j* \. D5 {' T' R$ ^6 I份量：1-2 人份 tvb now,tvbnow,bttvb5 D- p; p7 c) P1 P; x. r L
烹調時間：30 分鐘
% ?' X, |% T& nwww3.tvboxnow.com飲用時機：飯後喝 1 杯 ! W1 \: m2 A; x! y6 p4 O* n
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4 H, r: \) J3 ?7 P! M9 b: p1 r大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k/ r5 h2 P' j0 E* J2 T9 w7 Z
! L* Z+ ?. s& m, Uwww3.tvboxnow.com現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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# d X# C! Y% \; ?這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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9 {0 {) _: I8 O3 H8 A( G食材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i K9 e3 R0 A3 J* p
洛神花 15 公克
+ {- Z( ^5 c" G* I& {www3.tvboxnow.com烏梅 5 顆
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藥材|
* O3 r- F+ m, L8 G' p0 B2 [! `! C' gtvb now,tvbnow,bttvb山楂 10 公克 www3.tvboxnow.com5 X6 M+ }2 _8 y; Y1 |
決明子 10 公克 www3.tvboxnow.com" j. J* ]2 a8 ~0 N" W2 L
荷葉 10 公克
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8 N+ f) j# }$ M1 @; dtvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。. k9 o" a" V" i6 c g
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \$ ~, s- t- q! o$ Y
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。www3.tvboxnow.com+ a! _* q3 [' C6 b( U
* U" S# R$ s: O6 i/ L3 D$ j9 G. k$ `) @www3.tvboxnow.com食療重點 ' [# _) w0 d$ z0 N; T6 [& b
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決明子 , z$ \" C3 \$ q' ^
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 tvb now,tvbnow,bttvb! o3 t: q: @7 A3 d/ b% N/ v& y
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荷葉
) P. b0 ]1 @; B- _5 u# H& e4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 [! N: g5 U% C f
! }' G V4 n/ `8 c, n* x% `- Q溫馨叮嚀
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% B' C, V0 z0 [; i! {. j荷葉
1 j7 P, N+ I% C2 Stvb now,tvbnow,bttvb洛神花 決明子 " B2 ~# j. m! D. a! G3 E3 Z
& {$ c/ V% C! J v! r, x/ `www3.tvboxnow.com不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }3 f1 X2 J% h O1 z3 q0 c" `
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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